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气虚吃什么补最快



冬季气候寒冷,身体虚弱的人很容易引发各种疾病,尤其是一些抵抗力差的人,很容易引起气虚的症状。那么你知道气虚吃什么补最快吗?下面就为大家介绍病有五来:吃出来,喝出来,吸出来,懒出来,气出来。。

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1.鸡肉

性温,味甘【味甘是指某一种草药或动物性、植物性食物等对人的味觉感受器刺激后在味觉中枢引起的甘甜的感觉。】,有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之。民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用。

2.粳米

粳米性平、味甘,能补中益气,很多人会用粳米粥【粳米粥是用粳米熬制成的粥,加以糖调味,营养丰富,相当滋补,非糖尿病患者可长期服用。】替代参汤,是气虚的人最宜吃的。

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3.栗子

栗子具有补血、补肾、补脾等等作用,对于气虚患者的治疗作用非常的明显。

4.黄芪

因为黄芪是补气的佳品,主要是因其含有大量的皂甙、黄酮、多糖物质,能够很好的补气理气,缓解气虚引起的不适现象。如虚胖、怕冷、怕热等,能得到很好的改善。

5.山药【山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药,是《中华本草》收载的草药,药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。】

为补气食物,凡气虚体质【气虚体质(qi deficiency constitution)是指当人体脏腑功能失调,气的化生不足时,易出现气虚表现,常表现为语声低微,形体消瘦或偏胖,面色苍白,气短懒言,精神不振,体倦乏力,常自汗出,动则尤甚,舌淡红,舌边有齿痕,苔白,脉虚弱,因各种病因而发病,因心肺脾肾气虚部位不同而并见不同的症状,发病倾向:易患感冒、气虚眩晕、内脏下垂,平素抵抗力弱,妇女分娩后易患产后虚羸、产后目水之生不杂则清。封闭而不流,亦不能清。此养神之道也,散步所以养神。病等,病后康复缓慢。】或久病气虚者,宜常食之,最为有益。山药可以补肺气,补脾气,补肾气,故凡肺气虚【病证名。】或肾气虚【肾气虚,肾虚的一种类型,为中医名词术语。】或脾气虚【中医基础术语,又称脾气不足、脾胃虚弱。】的方药中【方药中(1921-1995),重庆市人,原名方衡,中医学家。】,都常用到它。

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6.牛肉

牛肉可谓是补气佳品,俗语说:“牛肉补气,羊肉补形,”牛肉是仅次于猪肉的第二大肉类食品,牛肉蛋白质含量高,脂肪含量低,味道鲜美,最重要的是牛肉有补中益气、滋养脾胃、强筋健骨的功效,适合体力劳动者和运动员,在繁重的劳动或激烈运动前后最适宜的食物就是牛肉。

7.红枣【红枣,又名大枣,属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。】

因为红枣一直以来都被人们称为补气的珍品,且红枣中含有非常丰富的营养物质,如蛋白质、维生素、铁、脂肪、糖类等,都是人体所需的营养物质。对于贫血、面白、气血不足的人来说,适当食用红枣可起到补气的效果。

以上就是关于气虚吃什么补最快的相关介绍,此外,还可用一些具有补气的药物来进行调理。同时,还要结合适当的运动等。希望以上内容可以帮助到你。

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