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脾虚吃什么



脾脏是人体极为重要的器官,脾虚会影响到身体的健康。长期脾虚会影响人体的消化吸收功能,会导致人体抵抗力下降,可能会导致反复感冒,下呼吸道感染【呼吸道感染分为上呼吸道感染与下呼吸道感染。】,所以及时的进行调理非常重要。那么脾虚吃什么呢?一起来看看吧。

脾虚吃什么

脾虚吃什么

1.淮山药【淮山药指的是目前广东、江苏、安徽等地所产的山药,它的茎通常带紫红色,含淀粉和蛋白质,可食用。】

淮山药【山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药,是《中华本草》收载的草药物来顺应,事过心宁,可以延年。,药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。】是健脾健胃非常好的食物。淮山药味甘【味甘是指某一种草药或动物性、植物性食物等对人的味觉感受器刺激后在味觉中枢引起的甘甜的感觉。】滑,食用后可以帮助促进人体的消化与吸收,而且还能缓解大便不畅、腹泻等问题。可以与肉一起煮,也可以与谷物一起做成粥,以帮助消化吸收。但注意长期腹胀和身体湿重的朋友不宜吃山药。

2.糯米

糯米又被称作“江米【江米属于糯米的一种,糯米分为籼糯米和粳糯米,籼糯米就是江米,外形细长:粳糯米为圆糯米,也叫圆江米。】”,性质温和,味甘,适合脾虚胃寒【脾虚胃寒不是一种单一的疾病,而是由于饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起的一种症状。】的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。

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3.薏米

薏米仁【薏米仁夫精神志意者,静而日充者壮,躁而日耗者老。,属禾本科植物。】具有健脾除湿的作用,对人体有很多益处。出现脾虚状态,体质较弱者,可常吃些薏苡仁【薏苡仁,中药名。】休养。吃薏米仁时,可以先煎一下,然后用它泡茶,通地慢慢的调理,可以促进脾胃的健康,也可以采用薏米熬粥喝,都可以改善身体的状况。

4.辣椒

辣椒含有丰富的维生素,且辛辣热,对胃有很大的刺激。一般,在吃完辣椒后,更大感觉是出汗,但能刺激胃肠蠕动,改善血液循环,对脾胃虚寒的人能起到一定作用,但如果吃完后会胃痛,有可能是刺激过强,就要控制量的摄入。

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5.红枣

红枣有健脾养血的功效,对脾胃有好处。富含大量的铁元素,可以滋养产血。红枣对女性朋友来说,是美容养生比较好的食物,如果长时间的吃红枣对贫血、脾胃虚寒有较好的缓解作用。

6.番薯

俗称甘薯、山芋、红薯。性平,味甘,有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说:“煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中,暖胃,肥五脏”。脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之。

从上文中我们可以了解到,脾虚可以吃淮山药、糯米、薏米、辣椒等食物,希望今天分享的内容可以帮助到大家。

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