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十大减肥水果排行榜



水果减肥法【水果减肥法,是指除了水果以外什麽东西都不吃,全日只吃水果,不吃主食从而减肥的方法。】是很多爱美女性所喜爱的减肥方法之一,水果中富含有很多人体所需要的营养物质以及微量元素,可以在减肥的同时也为身体提供一些需要的营养。下面为大家总结了十大减肥水果排行榜。

十大减肥水果排行榜

十大减肥水果排行榜

1.苹果

苹果为百果,含有丰富的维生素,能够促进身体的消化吸收,避免热量转化为脂肪在体内堆积,而且苹果具有非常好的饱腹感,可以减少其他热量的摄入。

2.香蕉

香蕉的热量低,食物纤维含量高,还含有多种维生素和矿物质,具有润肠通便、润肺止咳的功效,很适合需要减肥的人群食用。

3.番石榴【番石榴,拉丁文名:Psidium guajava Linn.桃金娘科、番石榴属乔木,高达13米;树皮平滑,灰色,片状剥落;嫩枝有棱,被毛。】

番石榴热量很低,膳食纤维【膳食纤维是一种多糖,它既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量。】非常丰富,饱腹感很强,是减肥患者比较好的选择之一。番石榴可以榨汁,饮用以后可以减少体内多余脂肪的囤积,促进新陈代谢。

十大减肥水果排行榜

4.菠萝

菠萝含有菠萝酵素,菠萝酵素能够分解蛋白质,对于减肥时期食用了少量肉类的果友们病有五来:吃出来,喝出来,吸出来,懒出来,气出来。也可以通过吃菠萝来缓解自己内心的小忏悔。

5.火龙果【火龙果,又称红龙果、龙珠果、仙蜜果,拉丁文名:Hylocereus undulatus Britt,仙人掌科、量天尺属植物果实,呈椭圆形,直径10~12cm,外观为红色或黄色,有绿色圆角三角形的叶状体-huolongguo】

火龙果本身就是一种热量低、纤维高的水果,人们吃这种水果可以有助于排毒减肥,而且火龙果的维C【维C是一个Windows应用程序(EweiCallingCard.exe)的中文名称,由易维网开发,由IT服务商定制发行。】和水溶性纤维也高,有着美容、润肠等多种功效。

6.奇异果

奇异果含有一种蛋白质分解【蛋白质分解(proteolysis),即蛋白质的肽键水解。】的酵素,能够把食物当中的蛋白质分解成人体更好吸收的一些小分子氨基酸【氨基酸是羧酸碳原子上的氢原子被氨基取代后的化合物,氨基酸分子中含有氨基和羧基两种官能团。】,减少脂肪囤积的机会,而且奇异果中的赖氨酸【赖氨酸是人体必需氨基酸之一,能促进人体发育、增强免疫功能,并有提高中枢神经组织功能的作用。】、甲硫氨基酸是帮助肉碱合成的必需氨基酸,合成后的肉碱能够有效促进脂肪的燃烧,减少脂肪聚集,因此奇异果是减肥的得力助手之一。

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7.葡萄柚

葡萄柚中的维生素含量丰富,热量较低,在补充人体营养的同时不用担心吃了会长胖。另外葡萄柚中还含有一种特殊要活好,心别小,善制怒,寿无数。笑口开,病不来,心烦恼,病来了。的酶,它可以影响人体利用和吸收糖分的方式,使糖分不会轻易的转化为脂肪,变相的帮助人们达到减肥塑身的效果。

8.西瓜

西瓜能够起到利尿、帮助消耗以及消除水肿的作用,是非常理想的夏季减肥水果。西瓜可以帮助排除我们体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。

9.橘子

橘子中含有丰富的维C,它可以增强人体的抵抗能力,还具有美白的效果。此外,橘子还有的酵素可以有效的抑制脂肪的产生,加上橘子中还含有果腹性很强的纤维素,双管齐下就达到了很好的减肥效果。

10.梨

梨生吃可以达到迅速减肥的理想效果,因为梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,生吃一个清脆而且汁水丰富的梨,热量也不到50卡路里,不仅可以增加饱腹感,还可以达到减肥的目的。

通过上文的介绍,相信大家对十大减肥水果排行榜已经有了更多的了解了,希望今天分享的内容可以帮助到大家。

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