您的浏览器版本过低,为保证更佳的浏览体验,请点击更新高版本浏览器

以后再说X

三伏天吃什么好



一年中最炎热的三伏天无疑是人们最难熬的日子,高温天气致使人们容易引发上火、生疮、喉咙疼痛等多种病症,所以三伏天我们更要把身体调理好,以防疾病发生。那么三伏天吃什么好呢?一起来了解一下吧。

三伏天吃什么好

三伏天吃什么好

1.绿豆汤

绿豆汤中含有丰富的多酚类抗氧化物【抗氧化物是抵抗自由基的重要物质,人体内参与抗氧化的物质包括抗氧化酶类物质和非酶抗氧化物质。】、钾元素以及B族维生素【维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。】,可以说是的维生素矿物质饮料,具有清热解暑,祛湿解毒,明目等功效。

2.西瓜

西瓜是夏季常见的水果,这种水果不但可以解渴,而且具有消暑的作用,每天适量食用,不但满足自身的口欲,而且可以降身上的温度,不易出现中暑的现象。

三伏天吃什么好

3.羊肉

三伏天待在空调房,吃冷饮,易导致全身肌肉关节疼痛,又刺激了肠胃,造成消化道功能紊乱。吃羊肉可逼走体内寒气,疏通筋脉,缓解不适症状。

4.苦瓜【苦瓜又名凉瓜,是葫芦科植物,为一年生攀缘草本。】

苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、物来顺应,事过心宁,可以延年。铁等,苦瓜味苦,生则性寒,熟则性温。生食清暑泻火,解热除烦。熟食养血滋肝,润脾补肾,能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。苦瓜能泄去心中烦热,排除体内毒素。苦瓜更好的吃法还是凉拌【凉拌,是指将熟食食物或蔬果切好后,加入调味料和拌均匀的烹调方法。】,凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。

5.绿茶

三伏天午后,喝杯绿茶,不仅清热消暑,还能解毒、止渴。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管【毛细血管(capillary)是管径最细,平均约为6~9μm,分布最广的血管。】及提神作用。另外,大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾大喜荡心,微抑则定;甚怒烦性,稍忍即歇。元素,提高耐热能力。需注意,绿茶新偏寒,胃不好的人喝容易胀气。

三伏天吃什么好

6.莲子

入伏后多吃莲子可祛火,热天心脏最脆弱,暑热B人,易烦躁、伤心。莲子芯【莲子芯主要是取自荷花的莲子,属睡莲科植物莲的成熟种子中的干燥幼叶及胚根,性寒、味苦、无毒,具有清心去热、止咳等功效,可治疗心衰、休克、肿痛等病症,具有降糖作用,有一定的开发价值。】的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者,更好少吃。

7.南瓜

南瓜也是适合三伏天常吃的食物,常吃南瓜可以缓解夏季烦躁,能够润肺益气,使大便通畅。南瓜中的果胶是一种膳食纤维,能使糖类的吸收速度减慢,有效控制饭后血糖的上升速度。而南瓜中的多糖又能同时改善葡萄糖的脂肪酸循环,促进葡萄糖的利用,在辅助控制血糖的同时还能起到降血脂的作用。

从上文中我们可以了解到,三伏天吃绿豆汤、西瓜、羊肉、苦瓜等食物比较好,希望今天分享的内容能够帮助到大家。

版权声明

本站部分资源来自网友上传,并不代表本站立场。

如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。