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吃芒果的好处



芒果【芒果是杧果(中国植物志)的通俗名(拉丁学名:Mangifera indica L.),芒果是一种原产印度的漆树科常绿大乔木,叶革质,互生;花小,杂性,黄色或淡黄色,成顶生的圆锥花序。】是一种非常不错的热带水果,芒果的味道鲜美,很多人都喜欢吃,芒果不但好吃,还富含有非常丰富的营养,经常吃芒果可以给我们的身体带来很多的好处。那么吃芒果的好处有哪些呢?一起来看看吧。

吃芒果的好处

1.防癌抗癌

芒果中含有很多多酚类化合物【多酚类化合物又称黄酮类,由40多种化学成分组成,具有抗氧化、强化血管壁、促进肠胃消化、降低血脂肪、与增加身体抵抗力,并防止动脉硬化、血栓形成的作用;还能利尿、降血压、抑制细菌与癌细胞生长,及帮助消化。】,以及生物酸和生物醇,这些物质具有非常的抗癌防癌作用。经常食用芒果,还可以帮助我们加强胃肠蠕动,预防肠道癌症。

2.杀菌

芒果叶子的萃取物可抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓菌,另外它还可治疗人体皮肤以及一些消化系统感染症。同时它还有抑制流行性感冒病毒【流行性感冒病毒简称流感病毒。】的效果。

3.保护视力

芒果含有大量维生素A【维生素A(vitaminA)又称视黄醇(其醛衣服厚薄,欲得随时合度。是以暑月不可全薄,寒时不可极厚。衍生物视黄醛)或抗干眼病因子,是一个具有脂环的不饱和一元醇,包括动物性食物来源的维生素A1、A2 两种,是一类具有视黄醇生物活性的物质。】,同时含有维生素A原【许多植物如胡萝卜、番茄、绿叶蔬菜、玉米都含有类胡萝卜素物质,如α、β、γ-胡萝卜素、隐黄素、叶黄素等。】——胡萝卜素【胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素,摄入人体消化器官后,可以转化成维生素A,是目前最安全补充维生素A的产品 (单纯补充化学合成维生素A,过量时会使人中毒)。】,而维生素a【维生素A(vitaminA)又称视黄醇(其醛衍生物视黄醛)或抗干眼病因子,是一个具有脂环的不饱和一元醇,包括动物性食物来源的维生素A1、A2 两种,是一类具有视黄醇生物活性的物质。】是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分,它能促进润滑黏液的分泌,所以常食用芒果有益于视力,还能润泽肌肤。

4.降低血脂

芒果含有非常丰富的维生素c【维生素C 的结构类似葡萄糖,是一种多羟基化合物,其分子中第2 及第3 位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质,又称抗坏血酸。】,经常吃芒果可以帮助我们有效的降低血液中胆固醇【胆固醇又称胆甾醇。】含量以及三酰甘油含量,这就可以帮助我们降低血脂。

5.改善消化系统

芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物,从而有益肠道内有益菌【有益菌一般是指在人体肠胃生长的、对人体健康起到正面作用的细菌或真菌。】的生长,保护消化系统。此外,芒果中还富含钾,缺钾会引起体液失衡,并且导致便秘。

6.防治高血压、动脉硬化

芒果含有营养素【营养素(nutrient喝绿茶,吃大豆。睡好觉,常运动。酒限量,烟戒掉。天天笑,容颜俏。)是指食物中可给人体提供能量、构成机体和组织修复以及具有生理调节功能的化学成分。】及维生素C【维生素C 的结构类似葡萄糖,是一种多羟基化合物,其分子中第2 及第3 位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质,又称抗坏血酸。】、矿物质【矿物质(mineral),是地壳中自然存在的化合物或天然元素。】等,除了具有防癌的功效外,同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

7.改善大脑功能

芒果富含维生素B6【维生素B6(Vitamin B6)又称吡哆素,其包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺,在体内以磷酸酯的形式存在,是一种水溶性维生素,遇光或碱易破坏,不耐高温。】,它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果还含有谷氨酰胺【谷氨酰胺,学名2-氨基-4-氨甲酰基丁酸,英文Glutamine(Gln)。】,有助于提高人的专注度,并改善记忆。

以上就是为大家介绍的吃芒果的好处相关内容,吃芒果需要特别注意的就是,容易引发过敏,所以大家要特别留意哦,希望可以帮助到你。

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