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吃荔枝的好处与坏处



荔枝果肉营养丰富,含有葡萄糖、 蔗糖【蔗糖,即食糖,双糖的一种,由一分子葡萄糖的半缩醛羟基与一分子果糖的半缩醛羟基彼此缩合脱水而成。】、蛋白质以及大量的维生素C【维生素C 的结构类似葡萄糖,是一种多羟基化合物,其分子中第2 及第3 位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质,又称抗坏血酸。】,实为水果之上品。尽管吃荔枝的好处众多,但是也有坏处,那么吃荔枝的好处与坏处有哪些呢?一起来看看吧。

吃荔枝的好处

1.补充体能

荔枝果肉中的含糖量达到20%以上,主要包括葡萄糖、果糖【果糖中含6个碳原子,也是一种单糖,是葡萄糖的同分异构体,它以游离状态大量存在于水果的浆汁和蜂蜜中,果糖还能与葡萄糖结合生成蔗糖。】,总糖量列居水果榜首物来顺应,事过心宁,可以延年。,食用后能快速为人体补充能量、增加营养。

2.降血糖

荔枝里面含有一种特殊的氨基酸【氨基酸是羧酸碳原子上的氢原子被氨基取代后的化合物,氨基酸分子中含有氨基和羧基两种官能团。】,这种氨基酸可以帮助人体降低血液中血糖的含量,但是它的糖分含量比较高,糖尿病人要慎用。

3.增强免疫力

荔枝的果肉中含有大量的维生素,特别是维生素C的含量非常高。除此外,荔枝中还含有一些蛋白质,这两种营养成分被人体吸收以后,对增加身体的自我免疫功能作用明显,经常食用可以大大提高人们抗病毒的能力。

4.增加食欲

荔枝果肉莹白如冰雪,浆液甘酸如醴酪,食之能增进食欲。夏季湿热,如果你出现了胃口差、食欲不振的情况,可以适当吃一点荔枝,不仅能有效促进食欲,还能帮助补益脾胃。

5.美容

荔枝还是一种可以美容的水果,这种水果中有大量的维生素和微量元素存在,食用以后,毛细血管中的血液流速就会加快,可以有效减少色斑和其他皮肤病的发生,对与美白滋养肌肤的作用效果十分明显。

吃荔枝的坏处

1.上火

荔枝是热性食物,而且含糖较多,多吃了容易造成上火,引起身体不适,所以一般荔枝不要多吃,每天吃个5-10颗就可以了。同时要注意多喝水,避免上火。

2.引起低血糖

空腹一次性大量食用荔枝,有可能引发低血糖反应。这是因为荔枝中含有大量的涌泉二穴,精气所生之地,寝时宜擦千遍。果糖,进入人体后,果糖转化成葡萄糖,会刺激胰岛素的分泌,胰岛素又会加速葡萄糖的利用和抑制葡萄糖的生成,引起血糖降低,加之空腹时,人体本身血糖就处于较低水平,进而出现低血糖症状。

相信大家看完上文的介绍后,对吃荔枝的好处与坏处已经有所了解了,希望以上内容能够帮助到大家。

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