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血糖高能吃什么水果



血糖高虽然并不意味着一定就是糖尿病【糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。】,但是对于血糖偏高的群体,如果长期不注意做好相关的调理养护,很容易就会诱发糖尿病的出现,为此这一类群体在日常生活中需要从起居、饮食以及调理等多个方面入手做好护理。那么血糖高能吃什么水果呢?下面我们一起来详细看看吧。

血糖高能吃什么水果

血糖高能吃什么水果

1.猕猴桃

猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质,对调节糖代谢很有好处。猕猴桃含有维生素C【维生素C 的结构类似葡萄糖,是一种多羟基化合物,其分子中第2 及第3 位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质,又称抗坏血酸。】等多种维生素,营养全面,属于膳食纤维【膳食纤维是一种多糖,它既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能凡心有所爱,不用深爱,心有所憎,不用深憎,并皆损性伤神。量。】丰富的低脂肪食品【低脂肪食品是一种限制脂肪供给量的饮食。】,是糖尿病患者较为理想的水果。

2.苹果

苹果的营养丰富,里面有丰富的食物纤维,大家在吃苹果后能够吸收水分,同时还能够减少对其他糖分的吸收,从而控制血糖。此外,苹果含有较多的钾,对于高血压患者很有好处,而且能减少冠心病的发生。

血糖高能吃什么水果

3.石榴

石榴味甘酸涩,性温,归肺、大肠经,具有生津止渴、杀虫之功效,,用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。石榴中含有铬元素,铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用,是葡萄糖耐量因子【葡萄糖耐量因子 (glucose tolerance factor,GTF)是一种高活性的铬补充物,它是小分子的铬结合物质,三价有机铬是其重要活性中心,含有半胱氨酸、天门冬氨酸、甘氨酸和谷氨酸, GTF能提高胰岛素的活性,促进胰岛素与细胞膜受体结合,利于机体组织对葡萄糖的吸收。】的组成成分,有益于糖尿病患者。

4.无花果

无花果当中含有丰富的酸类以及酶类,再加上无花果当中含有丰富的膳食纤维,对于血糖高的其他来说不仅不会致使血糖继续升高,反而可以起到降血糖的作用功效。

血糖高能吃什么水果

5.菠萝【菠萝(学名:Ananas comosus),是热带水果之一。】

菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益,菠萝中的膳食纤维,可以促进排便。菠萝的生糖指数为中等,能改善餐后血糖【 餐后血糖一般是指早、中、晚餐后2小时测定的血糖。】水平,减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性,并可增加饱腹感。

6.山楂

山楂性味酸‘微甘、平,有降血糖之功效,还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。山楂含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等,有助于血管健康,是我国传统保健药膳中常用的中药。

以上就是关于血糖高能吃什么水果的相关内容介绍,平时血体欲常劳,食欲常少,劳无过极,少无过虚。糖偏高以后并不意味着需要戒掉全部的水果,甚至是一切甜的食物,相反的合理地食用某些水果,最终是可以起到非常不错的养护效果的。

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