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胃不好的人吃什么养胃



生活中经常会听到一些人说自己胃不好,他们在饮食上格外小心,这也不敢吃那也不敢吃,除了按时服药以外,还想吃一些能养胃的食物,那么胃不好的人吃什么养胃呢?下面一起来了解一下吧。

胃不好的人吃什么养胃

胃不好的人吃什么养胃

1.小米

小米是最适合胃不好人群吃的一种食材,它能缓解脾胃虚弱,也能提高肠胃消化功能,而且它还能预防恶心呕吐和反胃吐酸等多种不良症状。平时把小米入锅以后,煮成软糯粘稠的服饵不备五味四气而偏食之,久则脏腑偏倾,而生其病矣。小米粥【小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的粥,口味清淡,清香味,具有简单易制,健胃消食的特点。】,能大补元气,也能补脾健胃,更能缓解胃溃疡【溃疡病或消化性溃疡是一种常见的消化道疾病,可发生于食管、胃或十二指肠,也可发生于胃-空肠吻合口附近或含有胃黏膜的Meckel憩室内,因为胃溃疡和十二指肠溃疡最常见,故一般所谓的消化性溃疡是指胃溃疡和十二指肠溃疡。】和慢性肠胃炎【慢性肠胃炎是胃黏膜和肠黏膜慢性炎症。】。

2.红薯

红薯可以养胃去积。红薯本身养胃,其富含的膳食纤维能消食化积,增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌,所以平时胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥【食品用料主料:新鲜红薯250克,粳米150克,红枣若干,芝麻适量。】、蒸红薯都是不错的选择。

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3.面条

主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,100克面条煮熟后会变成400克左右,因此能产生较强的饱腹感。此外,面条能够刺激人的思维活动,人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品,面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素,它们对脑细胞有刺激作用。

4.板栗

板栗是一种能养胃的食材,它不但能补脾健肺,还能提高肠胃消化功能,平时把板栗取出,里面的果仁以后研磨成粉,再加工成板栗饼【板栗饼是一种食品。】或者板栗糕【板栗糕组成是板栗,牛奶,淡奶油,豆沙馅。】,供人们食用能增加食欲,滋养脾胃,能让胃痛和胃寒的症状尽快减轻。

5.粥类

要说到养胃,粥是更好的选择,它非常容易消化。早在古代,人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥,他认为:“每日起,食粥【《食粥》是中国宋朝时期文学家、诗人陆游创作的一首七言绝句。】一大碗。空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之良。”意即每天早起,空腹胃虚补药要少用,烟酒要少尝。骨折要防止,运动要坚持。,可以喝一大碗热粥,使肠胃得到滋养,不会增加消化系统的负担。

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6.山药【山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药,是《中华本草》收载的草药,药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。】

山药不单能补脾益气,还能提高人体免疫力,而它含有的淀粉酶只能加快人体内碳水化合物与蛋白质的代谢,能加快人体胃肠蠕动,促进胃肠排空,平时多吃山药,不单能预防消化不良【消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群,是由胃动力障碍所引起的疾病,也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。】,还能缓解脾胃虚弱。

7.南瓜

《本草纲目》中记载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。

通过上文的介绍后,相信大家对胃不好的人吃什么养胃已经有所了解了,希望今天分享的内容可以帮助到大家。

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