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降血糖最有效5种水果



近些年来糖尿病的发病率是越来越高,糖尿病患者在日常的饮食中应该注重对血糖的控制,只要健康的饮食,就能有效的降低血糖。今天五谷为养,五蓄为助,五菜为充,五果为益。我们就来说说降血糖最有效5种水果。

降血糖最有效5种水果

降血糖最有效5种水果

1.樱桃

樱桃含有丰富的花青素苷,这种元素是具有抗氧化的功效与作用的。花青素苷能够起到控制糖尿病的作用,所以糖尿病患者是很适合吃樱桃的。可以直接吃,或者把樱桃跟西米一起煮成粥食用,也是能够起到降低血糖的作用的。

2.苹果

苹果中含有大量的食物纤维,进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收,从而起到了控制血糖的效果。此外,苹果含有较多的钾,对于高血压患者很有好处,而且能减少冠心病的发生。苹果中含有大量维生素、苹果酸未得则羡,已得则厌;厌而求新,则为恶无不至矣。,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以预防肥胖。

降血糖最有效5种水果

3.橙子

橙子含有丰富的维生素,具有开胃生津的功效与作用,橙子的含糖量是很低的。糖尿病患者吃点橙子能够起到降血糖的作用,可以直接吃橙子,也适合榨成橙子汁饮用。

4.西柚

西柚不仅低糖,还含有丰富的天然叶酸【叶酸(folic acid)也叫维生素B9,是一种水溶性维生素。】。柚子【柚子(学名:Citrus maxima)是芸香科柑橘属果树,其特征与柑橘相同。】性寒,味甘【味甘是指某一种草药或动物性、植物性食物等对人的味觉感受器刺激后在味觉中枢引起的甘甜的感觉。】、酸,科学证明它有降低血糖、血脂的作用。而且新鲜的西柚肉里面含有类似胰岛素【胰岛素是由胰脏内的胰岛β细胞受内源性或外源性物质如葡萄糖、乳糖、核糖、精氨酸、胰高血糖素等的刺激而分泌的一种蛋白质激素。】的成分,是最适合高血糖患者水果之一。

降血糖最有效5种水果

5.猕猴桃

猕猴桃味甘、酸,性寒。归肝、胆、胃、肺经,含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。是降血糖的水果中最被肯定的一个。

看完上文的介绍,大家对于降血糖最有效5种水果有所了解了吧?其实患糖尿病并不可怕,需要做的就是注意饮食和养成良好的生活习惯,勤加锻炼,这样就能够很好的控制和降低血糖。

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