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来月经吃什么水果好



月经期是每个女性的特殊时期,一般是3到7天,这段时间女性的内分泌环境发生变化,身体素质有所下降,易受病毒侵袭【病毒侵袭,策略游戏,中文游戏,大小4.05MB。】。女性都会在这段时间注意保养,调整自己的饮食习惯、生活习惯。那么来月经吃什么水果好呢?一起来了解一下。

来月经吃什么水果好

来月经吃什么水果好

1.樱桃

女性食用樱桃能够弥补月经造成的铁元素流失,可以使血红蛋白【血红蛋白英文缩写为HGB或Hb。】再生的速度加快,预防经期的贫血症状。而且食用樱桃还能够祛除体内的湿气,对健康非常有益。

2.苹果

苹果酸甜可口,健脾开胃,富含维生素C【维生素C 的结构类似葡萄糖,是一种多羟基化酗酒失控,嗜酒丢命。不幸事故,屡屡发生,多饮伤身,偏要逞能。不以为悲,反以为荣。合物,其分子中第2 及第3 位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质,又称抗坏血酸。】和矿物质【矿物质(mineral),是地壳中自然存在的化合物或天然元素。】,且属于温性食物,非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖,经期可在早餐后吃一个苹果,还能一并改善经期便秘的状况,对身体很有好处。

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3.榴莲

作为水果,生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果,可以驱散体内的寒气,适合体质偏寒和痛经的人食用。

4.红枣【红枣,又名大枣,属于被子植物门天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。】

红枣是月经期更好的水果,能够起到养血补气的作用,大多数女性在月经期间由于血的流出会出现不同程度的贫血症状,红枣能够明显的改善其症状。

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5.番石榴

女性在午餐之后的水果可以选择番石榴,因此番石榴不但补充维生素C,还能有效缓解经期水肿。

6.菠萝

研究发现,锰量不足的年轻女性的经血量要比拥有锰量正常的女性多了50%,研究人员建议女性朋友想要缓解经期不适,就需要增加自身锰的摄取量。水果中的锰含量是很高的,其中含量最丰富的菠萝,菠萝含有高水平【高水平 拼音: 解释: 1.】菠萝酶,这种酶可起到放松肌肉的作用,从而可防止痛经。

从上文中我们可以了解到,来月经吃樱桃、苹果、榴莲、红枣等水果好,希望今天分享的内容可以帮助到大家。

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