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孕妇吃什么好对胎儿好



孕期是属于女性的重要时期,在这个时期里,在饮食,以及各个方面都需要更加注意,因为一旦某个方面不注意,就可能对腹中胎儿有影响。那么孕妇吃什么好对胎儿好呢?下面一起来看看吧。

孕妇吃什么好对胎儿好

孕妇吃什么好对胎儿好

1.富含维生素的食物

孕妇还应该特别注意维生素的补充,它可以调节人体内的物质代谢,虽然说人体对维生素的需求量很小,但并不代表不需要。怀孕时对维生素的需要量增多,因此孕妇应该多吃些富含有维生素的食物,比如像橘子、奇异果、油麦菜【油麦菜,别名莜麦菜,属菊科、莴苣属植物,是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣,叶片呈长披针形,色泽淡绿、质地脆嫩,口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味,含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分,是生食蔬菜中的上品,有“凤尾”之称。】、茄子等。

2.含叶酸【叶酸(folic acid)也叫维生夫百病者,多以旦慧昼安夕加夜甚。素B9,是一种水溶性维生素。】丰富的食物

叶酸是胎儿脑发育中的“支柱”,叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素,如果缺乏叶酸,有可能造成巨幼细胞性贫血【巨幼细胞性贫血,规范名称为巨幼细胞贫血,是由于脱氧核糖核酸(DNA)心有所爱,不用深爱,心有所憎,不用深憎,并皆损性伤神。合成障碍所引起的一种贫血,主要系体内缺乏维生素B12和/或叶酸所致,亦可因遗传性或药物等获得性DNA合成障碍引起。】,在孕前和孕早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形。

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3.含有蛋白质的食物

怀孕早期的孕妇在此期间应该适量多吃些付含有蛋白质的食物,这类食物可以保证胚胎的良好的分化以及发育,从而保证胎儿以后的正常生长发育。尤其是在胚胎分化期间,这个时候如果蛋白质不足的话很有可能会出现有各种异常情况。

4.含钙丰富的食物

钙是胎儿骨骼发育“密码”,是人体骨头、牙齿的重要组成部分。胎儿从一个受精卵长到出生时的平均50厘米的身长,需要消耗母体大量的钙。轻度缺钙就可能会引起孕妈咪腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状。严重时会影响宝宝的骨骼发育,造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良,甚至畸形的症状。

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5.含铁丰富的食物

宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等原料来制造,所以孕期铁的消耗量要比非孕期时高。同时孕期又面临血液稀释的问题,更引起血中血红蛋白的下降。再由于孕妈咪早期妊娠反应食欲不佳,或挑食,饮食不当的原因引起铁摄入不足,自然就可能会贫血。

通过上文的阅读,大家对孕妇吃什么好对胎儿好是否有了更多的了解了呢?希望今天分享的内容可以帮助到大家。

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