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夏威夷果的功效与作用



夏威夷果的营养价值【营养价值(nutritional value),是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。】非常高,有“干果皇后”的美誉,香脆可口,风味独特,被誉为世界上更的食用坚果。那么夏威夷果的功效与作用有哪些呢?下面一起来看看。

夏威夷果的功效与作用

1.预防骨质疏松

夏威夷果油中含有丰富的油酸【油酸(英语:Oleic acid)是一种单不饱和Omega-9脂肪酸,存在于动植物体内。】,能促进机体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收,提高骨密度。老年人常摄入夏威夷果油,能有效预防骨质疏松,可以防止钙的流失。

2.缓解便秘

夏威夷果油还能够增加肠蠕动,使肠道畅通,并且具有温和轻泻剂【轻泻剂是一种可以帮助肠道排泄的物质。】的功效,可消除慢性便秘【慢性便秘表现为排便次数减少、粪便干硬和(或)排便困难。】。早晚空腹服用两汤匙夏威夷果油对缓解慢性便秘具有不错的功效。

3.健脑益智

夏威夷果含有脑神经细胞所需要的主要成分有不饱和脂肪酸【除饱和脂肪酸以外的脂肪酸(不含双键的脂肪酸称为饱和脂肪酸,所有的动物油的主要脂肪酸都是饱和脂肪酸,鱼油除外)就是不饱和脂肪酸。】、蛋白质和氨基酸【氨基酸是羧酸碳原子上的氢原子被氨基取代后的化合物,氨基酸分子中含有氨基和羧基两种官能团。】,长期食用夏威夷果可以健脑益智。

4.预防心脏病

夏威夷果里的的单不饱和脂肪酸【单不饱和脂肪酸【医】=monounsaturated fatty acid单不饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸是指含有1个双键的脂肪酸。】不仅自身不含胆固醇【胆固醇又称胆甾醇。】,同时还可以降低血液中LDL【LDL低密度脂蛋白,血浆脂蛋白的一种,是血液中胆固醇的主要载体。】胆固醇(坏胆固醇)的含量,同时又能维持甚至增加HDL胆固醇(好胆固醇)的含量,因此又预防心脏病的功效。

5.强壮骨骼

夏威夷果中含有丰富植物蛋白和天然油脂,人们食用它以后能加快骨骼矿化,而且它含有的不饱和脂肪酸还能促进人体对微量元素钙与磷的吸收,这些物质能促进骨骼发育,也能提高骨骼密度和韧性,它们对维持人体骨骼健康,预防骨质疏松都有很大好处。

6.改善糖尿病

夏威夷果油中富含单不饱和脂肪酸,这种物质能调节和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂质代谢。此外,夏威夷果油心有所爱,不用深爱,心有所憎,不用深憎,并皆损性伤神。中含有抗氧化剂,可以限制糖尿病患者体内的过氧化过程。

7.预防血栓

夏威夷果中含有大量的天然油脂,它不饱和脂肪酸的含量特别高,人们食用它以后能能吸收丰富的亚油酸和亚麻酸,这两种物质不但能降低血液粘稠度,还能调节血脂,并能阻止动脉粥状硬化。夏威夷服饵不备五味四气而偏食之,久则脏腑偏倾,而生其病矣。果中含有的天然油脂还能提高血小板活性,阻止血栓生成。

通过上文的介绍后,对夏威夷果的功效与作用已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家。

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