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去湿气吃什么更好



体内有湿气对于人们的身体不会有很大的影响,但是在小毛病上来说体内有湿气确实是罪魁祸首。当人们的湿气重的时候,皮肤以及内脏都会出现相应的毛病。为了避免这些小病小痛,需要经常去湿气,那么去湿气吃什么更好呢?下面一起来看看。

去湿气吃什么更好

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1.红豆

红豆可以补血,亦可以除湿。红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆【黑豆为豆科植物大豆Glycinemax(L.)merr的黑色种子。】和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。

2.苦瓜

苦瓜中含有的营养价值【营养价值(nutritional value),是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。】丰富,而且还能起到一定的祛湿的功效,苦瓜从中医学的角度上解释的话是属于一种性质比较寒凉的食材,食用之后可以起到清热解渴、利尿明目、解毒凉血等作用,而且苦瓜中含有一种特殊但是对人体健康很有用的化学成分奎宁【奎宁(Quinine),俗称金鸡纳霜,茜草科植物金鸡纳树及其同属植物的树皮中的主要生物碱,化学称为金鸡纳碱。】,食用之后能起到很好的祛湿的作用。

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3.冬瓜

在中医上,对于祛湿消肿,冬忧愁焦虑和悲观,使人体弱多病;豁达喜悦和乐观,使人健康长寿。瓜也是极力的推崇。冬瓜属于凉性的食物,是适合夏天来食用的,凉性的食物容易入肺、肾,对于清热解毒是有很大的帮助,同时能够达到利尿通便的功效,对于身体排毒是有帮助的。

4.薏米

薏米在食用之后可以起到利尿消肿、祛湿化瘀等作用,所以在生活中的话可以经常食用一些薏米来帮助身体健康的恢复,平时在食用薏米的时候可以将其和红豆一起烹制,这样食用的功效会更加明显一点,或者是将薏米直接置于锅中进行清炒,炒熟之后可以直接用开水冲食。

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5.玉米须

玉米须常用来煮水喝,可以帮助去除湿气,将玉米须跟其叶子一同煮水,饮用一段时间后尿液排泄量增加,体内的湿气也会减轻。但是,玉米须水不适合在晚上服用,容易导致夜尿增多,影响睡眠质量,一般在白天饮用即可。

6.山药【山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药,是《中华本草》收载的草药,药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。】

因为山药具有补脾养胃、生津益肺的作用。其含有的淀粉酶、多酚氧化酶【多酚氧化酶是一种蛋白千保健,万保健,心理平衡是关键;千养生,万养生,心理平衡是“真经”。体,在茶树生命活动和茶叶加工过程中参与一系列由酶促活动而引起的化学变化,故又被称为生物催化剂。】等物质,有利于脾胃消化吸收功能,而脾可以帮助祛除人体湿气。此外,山药也是一味平补脾胃的药食两用之品。无论是脾阳亏或胃阴虚,都可食用山药,有很好的滋补效果。

相信大家看完上文的介绍后,对去湿气吃什么更好已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家。

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