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女人吃什么新陈代谢快



女人的新陈代谢能力比男性的新陈代谢能力要低一些,尤其是过了40岁之后,女性的新陈代谢能力直线下滑。如果不注意身体的调理,很有可能就会患有三高或者脂肪肝【脂肪肝(fatty liver)是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,是一种常见的肝脏病理改变,而非一种独立的疾病。】等疾病。那么女人吃什么新陈代谢快呢?下面一起来了解一下。

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1.玉米

玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,不仅能加速人体新陈代谢,还具有降低血清【血清,指血液凝固后,在血浆中除去纤维蛋白原分离出的淡黄色透明液体或指纤维蛋白原已被除去的血浆。】胆固醇【胆固醇又称胆甾醇。】、促进胃肠蠕动的作用。

2.燕麦

燕麦不仅低脂肪健康,还有丰富的水溶性纤维【水溶性纤维是一种很有价值的功能性差别化纤维,应用于造纸、医用无纺布、女用卫生棉。】和抗氧化剂【抗氧化剂( Antioxidants)是阻止氧气不良影响的物质。】,能降低血液中的低密度脂蛋白【低密度脂蛋白是一种运载胆固醇进入外周组织细胞的脂蛋白颗粒,可被氧化成氧化低密度脂蛋白,当低密度脂蛋白,尤其是氧化修饰的低密度脂蛋白(OX-LDL)过量时,它携带的胆固醇便积存在动脉壁上,久了容易引起动脉硬化。】,可预防动脉硬化,减少心血管病的风险。

3.洋葱水能载舟,也能覆舟;食能养生,也能丧生。合理膳食,脍不厌细。食不厌杂,滋养身体。

洋葱不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化,可激活纤维蛋白的活性成分,能有效地防止血管内血栓的形成,加速新陈代谢,对人体也有较好的降压作用。

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4.海带

海带含有丰富的牛磺酸【牛磺酸(Taurine)又称β-氨基乙磺酸,最早由牛黄中分离出来,故得名。】,可降低血及胆汁【胆汁约75%由肝细胞生成,25%由胆管细胞生成。】中的胆固醇,加速人体新陈代谢。海带所含的食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收。

5.甜椒【菜椒(学名:Capsicum annuum var. grossum)俗称灯笼椒、柿子椒、甜椒,台湾话也称作大筒仔,是茄科辣椒属辣椒的一个变种,分生活像镜子,能照人影子。你哭它也哭,你笑它也笑。常哭病来了,常笑病没了。布于中国大陆的南北各地,属于“非人工引种栽培”类型植物。】

甜椒能够供给身体足够的维生素C【维生素C 的结构类似葡萄糖,是一种多羟基化合物,其分子中第2 及第3 位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质,又称抗坏血酸。】。一个黄色甜椒的维C含量是橙子的3.5倍。能带人充沛的精力。人体需要维生素C产生的分子肉毒碱,它有助于促进新陈代谢。

6.大蒜

大蒜含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量,加速人体新陈代谢。

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7.牛奶

牛奶含有较多的钙质,不仅能加速人体新陈代谢,还能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。

相信大家看完上文的介绍后,对女人吃什么新陈代谢快已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家。

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