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吃桑葚有什么好处



桑葚【桑葚(sāng shèn),又作桑椹,桑树的成熟果实,为桑科植物桑树的果穗。】是一种很常见的水果,虽然价格低廉,可是具有很高的营养价值。经常吃桑葚,对我们身体有很多的好处,那么吃桑葚有什么好处呢?下面一起来了解一下。

吃桑葚有什么好处

1.润肠通便

桑葚含丰富的维生素、葡萄糖、苹果酸【苹果酸,又名2-羟基丁二酸,由于分子中有一个不对称碳原子,有两种立体异构体。】,鲜食【鲜食狭义的定义指的是便利商店通路业者结合制造商所提供的即食性食品,如便当、饭团、三明治、凉面、包子、热狗等,多为制造商为便利商店量身订做的商品。】生津止渴,入胃能促进胃液分泌,增进胃肠蠕动,帮助润肠通便,改善大便秘结。

2.降低血脂

桑葚中的脂肪酸【脂肪酸(fatty acid),是指一端含有一个羧基的长的脂肪族碳氢链,是有机物,直链饱和脂纵欲耗精,损伤正气。思虑烦多,心劳成疾。安然无恙,居安思危。得神者昌,失神者亡。肪酸的通式是C(n)H(2n+ 1)COOH,低级的脂肪酸是无色液体,有刺激性气味,的脂肪酸是蜡状固体,无可明显嗅到的气味。】成分可以分解人体内多余的脂肪,可在一定程度上降低血脂含量,继而起到预防未得则羡,已得则厌;厌而求新,则为恶无不至矣。血管硬化的作用,可以让人体血液循环更加顺畅,有助于身体健康。

3.美容养颜

桑葚中含有丰富的维生素c【维生素C 的结构类似葡萄糖,是一种多羟基化合物,其分子中第2 及第3 位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质,又称抗坏血酸。】,花青素可以促进美白,让皮肤更加通透光泽,同时还能够延缓衰老,让女性朋友更加年轻活力。

4.增强免疫力

桑葚中含有丰富的胡萝卜素【胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素,摄入人体消化器官后,可以转化成维生素A,是目前最安全补充维生素A的产品 (单纯补充化学合成维生素A,过量时会使人中毒)。】,具有多种活性成分,这些成分的共同点就是可以调节机体免疫能力,激发淋巴细胞转化,增强人体免疫力,无论是男女老少,免疫力增强,都会对身体健康有益,因此应该适当吃桑葚。

5.预防血管硬化

桑葚子中含有不饱和脂肪酸【除饱和脂肪酸以外的脂肪酸(不含双键的脂肪酸称为饱和脂肪酸,所有的动物油的主要脂肪酸都是饱和脂肪酸,鱼油除外)就是不饱和脂肪酸。】,亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸、亚麻酸等,具有防止血管硬化、降低血脂、分解脂肪等作用。 

6.补肾

桑葚主入肝肾,有助于补精益肾,因为桑葚中含有很多的锰元素,这种元素可以提高酶的活性,增加垂体促性腺激素和生长激素的分泌,长期吃桑葚有助于壮阳。

从上文中我们可以了解到,桑葚的作用还是很多的,日常生活中大家可以多吃一些桑葚,来帮助自己越来越将康,希望以上内容可以帮助到大家。

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