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吃什么下奶快



母乳是一种很健康的喂养新生儿的饮食,母乳可以让宝宝抵抗力很高,而且母乳的宝宝发育均衡,而且只要保证母乳充足可以不用喝水和其它奶类。但是很多宝妈们都遇到过奶水不足的情况,那么怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。吃什么下奶快呢?一起来看看吧。

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1.猪蹄

猪蹄营养丰富,含有丰富的胶原蛋白,脂肪含量也不高,有很好的催奶和美容效果,新妈妈吃了下奶效果很好。不过新妈妈吃的猪蹄,一定要用高压锅炖烂了,这样才有利于消化,有利于吸收。

2.花生

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽【肺燥咳嗽,病名。】、干咳久咳、产后催乳等病症。

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3.茭白【茭白,又名高瓜、菰笋、菰手、茭笋,高笋。】

茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物【碳水化合物(carbohydrate)是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物。】、蛋白质、维生素B1【维生素B1又称硫胺素或抗神经炎维生素或抗脚气病维生素,为白色晶体,在有氧化剂存在时容易被氧化产生脱氢硫胺素,后者在有紫外光照射时呈现蓝色荧光。】、B2【B2 或地区 中国香港 投 票 我也来投票(奖影币) 人物简介 中文名:谭嘉荃英文名:TamAmy" name="description"> 】、维生素C【维生素C 的结构类似葡萄糖,是一种多羟基化合物,其分子中第2 及第3 位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质,又称抗坏血酸。】及多种矿物质。茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。

4.鲫鱼

鲫鱼肉质细嫩,味道鲜美,含有丰富的蛋白质、维生素【维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。】、钙等营养物质,把鲫鱼和豆腐一起炖大凡快意外,即是受病处。老年人随事预防,当于快意处发猛醒。汤给孕妇吃,不仅美味还能下奶。具体做法是把新鲜的鲫鱼洗干净,放入锅中稍微剪一下,然后加水和少许料酒【“料酒”是烹饪用酒的称呼,添加黄酒、花雕酿制,其酒精浓度低,含量在15%以下,而酯类含量高,富含氨基酸。】,撒入姜片和葱花,等鱼肉快熟的时候放入豆腐,再稍煮片刻即可食用。

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5.豌豆【豌豆(Pisum sativum L.),英文名为Pea、Field Pea和Garden Pea,是春播一年生或秋播越年生攀缘性草本植物,因其茎秆攀援性而得名,圆身的又称蜜糖豆或蜜豆,扁身的别称很多-wandou】

豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳的功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

6.丝瓜

丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

通过以上的阅读,相信大家对吃什么下奶快已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家。

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