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头发发白吃什么



中医讲究“固本培元”,而想要从根本上解决白发的问题,还是需要从营养方面下手,那么头发发白吃什么好呢?下面一起来了解一下吧。

头发发白吃什么

头发发白吃什么

1.核桃仁

核桃当中含有丰富的B族维生素【维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。】、维生素C【维生素C 的结构类似葡萄糖,是一种多羟基化合物,其分子中第2 及第3 位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质,又称抗坏血酸。】、胡萝卜素【胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素,摄入人体消化器官后,可以转化成维生素A,是目前最安全补充维生素A的产品 (单纯补充化学合成维生素A,过量时会使人中毒)。】、油脂等营养元素,它可以补肾养血、润肺纳气、润肌乌发。经常食用可以使头发乌黑。

2.红枣【红枣,又名大枣,属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李老人之情,欲豪畅,不欲郁郁阏,可以养生。目、鼠李科、枣属的植物。】

红枣的维生素含量非常高,具有滋阴补阳,补血之功效,经常吃一些红枣有乌发的效果。

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3.何首乌【何首乌(学名:Fallopia multiflora (Thunb.) Harald.),又名多花蓼、紫乌藤、夜交藤等。】

何首乌可以补肝补肾、补益精血、乌须发的作用,从根本上调理身体,达到黑发,所以选择何首乌用来治疗白发还是不错的。建议每天用何首乌泡一两杯水喝,慢慢调养头发让其变成黑色。

4.黑芝麻

黑芝麻里含有大量的蛋白质,糖类、维生素A【维生素A(vitaminA)又称视黄醇(其醛衍生物视黄醛)或抗干眼病因子,是一个具有脂环的不饱和一元醇,包括动物性食物来源的维生素A1、A2 两种,是一类具有视黄醇生物活性的物质。】、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。

5.胡萝卜【胡萝卜(学名:Daucus carota L. var. sativa Hoffm.),又称红萝卜或甘荀,为野胡萝卜(学名:Daucus carota L. var. carota)的变种,本变种与原变种区别在于根肉质,长圆锥形,粗肥,呈红色或黄色。】

胡萝卜当天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。中含有脂肪、挥发油、胡萝卜素等多种营养成分,多吃胡萝卜可以让身体营养充分,对新陈代谢有帮助,头发的营养也可以跟得上。

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6.黑豆【黑豆为豆科植物大豆Glycinemax(L.)merr的黑色种子。】

黑豆中含有很高的蛋白质,而且热量低。黑豆的主要功效有驻颜、明目、乌发等。黑豆的营养价值要远远超出黄豆,其含有的蛋白质成分也高于肉类。

7.枸杞

枸杞富含维生素B1、维生素B2\维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。现代药理学证明,枸杞有改善肝功能、促进细胞生成,使皮肤细嫩、明目乌发等作用。

相信大家在通过上文的阅读,已经知道了头发发白吃什么,大家在日常生活中可以多吃一些,希望以上内容可以帮助到大家。

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