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樱桃的营养价值



樱桃属于蔷薇科落叶乔木果树,樱桃成熟时颜色鲜红,玲珑剔透,味美形娇,营养丰富,医疗保健价值颇高,又有“含桃”的别称,具有极高的营养价值【营养价值(nutritional value),是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。】,那么樱桃的营养价值有哪些呢?下面一起来看看吧。

樱桃的营养价值

每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位,维生素A【维生素A(vitaminA)又称视黄醇(其醛衍生物视黄醛)或抗干眼病因子,是一个具有脂环的不饱和一元醇,包括动物性食物来源的维生素A1、A2 两种,是一类具有视黄醇生物活性的物质。】含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。对补充血液中含铁量非常有好处。此外,樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。

樱桃的食用功效

1.养颜驻容

樱桃营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高,常用樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。

2.保护视力 

樱桃维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍以上。长时间在办公室或家中使用电脑容易造成眼睛近视,所以樱桃是保护视力的水果。 

3.预防贫血

樱桃是所有水果中补血效果更好的一种水果,它的含铁量特别高,而且还含有一些能促进铁吸收的微量成分,人们食用樱桃以后,能促进血红蛋白再生,增强人体造血功能,经常食用补血效果特别好,能有效预防贫血发生。

4.调理肠胃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克樱桃可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。

5.提高金玉满堂,莫之能守。富贵而骄,自遗其咎。功成身退,天之道。抵抗力

樱桃可以改善头晕目眩的现象,还可以帮助处理体内废物,排出毒素,从而增强体质。

6.通便排毒

樱桃含有丰富的微量元素钾体欲常逸,食须常少。劳无至极,食无过饱。,这种物质被人体吸收以后,能提高心脏功能,稳定心率,而它的果肉中还含有大量的膳食纤维,这些物质进入人体以后,可以清除身体内的毒素,能提高肾脏的排毒功能,也能加快大便生成与排出。

樱桃的营养价值就为大家介绍到这里了,此外还为大家介绍了樱桃的食用功效,希望以上内容可以帮助到你。

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