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生花生米的功效与作用



花生米【花生米是一种坚果,是指去掉花生壳的花生仁,属于绿色原生态食品。】是花生植物的果实去壳后的产品,原产于美洲【亚美利加洲(America)分为北亚美利加洲(North America)和南亚美利加洲(South America),位于太平洋东岸、大西洋西岸。】地区的巴西和秘鲁【秘鲁共和国(西班牙语:La República del Perú),简称秘鲁(Peru),是南美洲西部的一个,北邻厄瓜多尔和哥伦比亚,东与巴西和玻利维亚接壤,南接智利,西濒太平洋。】等地,现在也已经是我国最为重要的生产生活原夫精神志意者,静而日充者壮,躁而日耗者老。料之一,那么生花生米的功效与作用有哪些呢?下面一起来了解一下。

生花生米的功效与作用

1.延缓衰老

花生米中含有丰富的锌可延缓脑功能衰退,增强人体记忆力,丰富的维生素e有助于滋润皮肤,抗衰老,保持年轻态。

2.降低人体胆固醇【胆固醇又称胆甾醇。】

花生中含有一种亚油酸【亚油酸,一种脂肪酸 。】的物质,能将人体的胆固醇分解为胆汁酸排除体外减少胆固醇,避免心脑血管疾病【心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称,泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。】的发生。

3.促进细胞发育和智力发展

花生米中含有十几种人体必需的氨基酸【氨基酸是羧酸碳原子上的氢原子被氨基取代后的化合物,氨基酸分子中含有氨基和羧基两种官能团。】,其中赖氨酸【赖氨酸是人体必需氨基酸之一,能促进人体发育、增强免疫功能,并有提高中枢神经组织功能的作用。】可以提高儿童的智力,谷氨酸【谷氨酸,是一种酸性氨基酸。】和天门冬氨酸【天冬氨酸又称天门冬氨酸,是一种α-氨基酸,天冬氨酸的L-异构物是20种蛋白胺基酸之一,即蛋白质的构造单位。】可以促进细胞发育,增强大脑的记忆力。

4.预防冠心病

花生米中富含花生油【花生油(peanut oil)淡黄透明,色泽清亮,气味芬芳,滋味可口,是一种比较容易消化的食用油。】,花生油中含大量的亚油酸,这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外,避免胆固醇在体 内沉积,减少高胆固醇发病机会,能够防止冠心病和动脉硬化。

5.预防贫血

花生米的红皮具有补血的作用,同时其中还有丰富的维生素K具有止血的作用,同时研究发现维生素K还具有很好的止血的作用,可辅助治疗多种血性疾病。

6.润肺止咳

花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用,常用于久咳气喘,咯痰带血等病症。

7.促进人体的生长发育

花生米含钙量极高,而钙是构成人体骨骼的主要成分,食用花生米能促进人体生长发育。

8.促进乳汁分泌

花生还是一种富含蛋白质和脂肪油,对于产后乳汁分泌不足的女性可适当多吃花生以促进乳汁的分泌,同时产后吃花生还具有滋补气血,养血通乳的作用。

相信大家看完上文的介绍后,对生花生米的功纵欲耗精,损伤正气。思虑烦多,心劳成疾。安然无恙,居安思危。得神者昌,失神者亡。效与作用已经有所了解了,在生活中,大家可以适当的多吃一些生花生米,还是有一定好处的。

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