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吃梨有什么好处



梨被称为宗果、蒯果、玉茹、米福等。在古时候,梨除了香味、味道和形状之外,还因其营养价值【营养价值(nutritional value),是指食物中营养素及能量满足头要常凉,脚要常热,身要常动,心要常静。人体需要的程度。】而受到称赞。那么吃梨有什么好处呢?下面一起来看看。

吃梨有什么好处

1.保护牙齿

吃梨时会有些颗粒附在牙齿表面,颗粒能去除牙齿上的牙菌斑【口腔是一个充满各种微生物的环境,而牙菌斑就像是由不同细菌组成的“细菌社区”,这些“社区”定居于牙面、牙与牙之间或者在假牙(义齿、修复体)表面。】,也能在牙齿表面做清洁工作。利于延长牙齿使用寿命,保护牙齿健康。

人借气以充其身,故平日在乎善养,所忌最是怒。

2.润燥、消风

梨具有润燥消风的功效,在气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解干燥。

3.促进胃肠蠕动

梨汁富含膳食纤维【膳食纤维是一种多糖,它既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量。】,是更好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜,食物多油腻或辛辣,吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁,能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,避免便秘。

4.可解酒,保护肝脏

梨子清凉润胃还解酒。梨虽然甜,但热量却很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。吃个梨能清凉润胃,特别对于喝酒人士而言,因为梨含有较多糖类物质和多维生素【维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。】,对肝脏有一定的保护作用。

5.降血压、镇静

梨较适合高血压患者食用,毕竟梨具有降血压和镇静作用不等。梨也能改善头晕心悸等症状,经常食用也利于血管、心脏健康等等。

6.防止感冒

在日常生活中,多吃梨子能够有效的改善呼吸系统和肺功能。从而保护了肺免受空气中的灰尘和烟尘的影响。

7.清热解渴、止咳化痰

梨在水果界具有“天然矿泉水”美誉,顾名思义是水分比其他水果要多。梨也含有葡萄糖、果糖【果糖中含6个碳原子,也是一种单糖,是葡萄糖的同分异构体,它以游离状态大量存在于水果的浆汁和蜂蜜中,果糖还能与葡萄糖结合生成蔗糖。】、膳食纤维、维生素等多种营养物质,经常食用可起到清热解渴、止咳化痰等作用。

温馨提示:梨虽然是佳果,也不宜多食,风寒咳嗽【中医病证名,为外感咳嗽的一个主要证型。】、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食。梨还有利尿作用,夜尿频者睡前要少吃梨。梨含果酸多,胃酸较多的人,也不可多食。

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