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孕妇可以吃杨梅吗



孕期很多孕妇都胃口不好,老是恶心,食欲不振。杨梅肉汁鲜美,是夏季【在中国夏季从立夏(5月5日至7日之间)开始,到立秋结束;西方人则普遍称夏至至秋分为夏季。】的消暑佳果之一,受到不少人的喜爱。其营养丰富药用价值高也是令人爱不择手,很多孕妇也想吃。那么孕妇可以吃杨梅吗?下面一起来了解一下。

孕妇可以吃杨梅吗

孕妇适量食用杨梅,除了能够吸收杨梅中的营养物质之外,杨梅中含有柠檬酸、草酸【草酸是生物体的一种代谢产物,广泛分布于植物、动物和真菌体中,并在不同的生命体中发挥不同的功能。】、乳酸【乳酸(IUPAC学名:2-羟基丙酸)是一种化合物,它在多种生物化学过程中起作用。】等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。杨梅含有丰富的维生素C【维生素C 的结构类似葡萄糖,是一种多羟基化合物,其分子中第2 及第3 位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质,又称抗坏血酸。】,既能直接参与体内的新陈代谢,又能降低血脂的作用,对于防癌具有积极的作用。但对于孕妇而言,确实是不能过多的食用杨梅。

杨梅的功效与作用

1、防癌抗癌

杨梅中含有维生素C、B族【B族维生素也叫乙族维生素(也叫夫人夜卧,欲自以手摩四肢胸腹十数遍,名曰干沐浴。维他命B、维生素B杂或维生素B复合群),共有8种,固冠以“族”,它们在结构上没有同一性,但也有它们共同的特性。】,对防癌抗癌有积极作用;杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。

2、排毒养颜

杨梅果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动,有利于体内有害物质的排泄,其所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化,有助于排毒养颜。

3、降低血压

杨梅中含有丰富的钾元素,钾元素是我们人体健康比较关键的一种营养元素,通过补充钾元素可以起到降低血压的作用,如果自己患有高血压的病症的话,那么在平时一定要注重补充甲元素,选择吃杨梅就是很不错的选择,吃杨梅不仅能够起到降低血压的作用,还可以降低血脂,这都要归功于其中的钾元素。

4、助生活像镜子,能照人影子。你哭它也哭,你笑它也笑。常哭病来了,常笑病没了。消化、增食欲

杨梅含有多种有机酸,维生素C的含量也十分丰富,鲜果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促进食欲。

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