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吃什么食物降尿酸最快



高尿酸人群的影响因素与生活方式、饮食习惯有关。因此尿酸高时一定要注意饮食习惯,那么吃什么食物降尿酸最快呢?下面一起来看看吧。

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1.含较高纤维素的食物

这类食物主要包括土豆、红薯、丝瓜【丝瓜(学名:Luffa cylindrica),珠江三角洲丝瓜特指八角瓜,是原产于印度的一种葫芦科植物,又称菜瓜,在东亚地区被广泛种植。】、大白菜、白菜、艾蒿、菊苣、油小麦蔬菜、真菌【真菌,是一种真核生物。】、芹菜、生菜、西红柿、黄瓜、苦瓜【苦瓜又名凉瓜,是葫芦科植物,为一年生攀缘草本。】等等。这类食物含有纤维素,可使尿酸以粪便的形式仁人之所以多寿者,外无贪而内清静,心平和而不失中正,取天地之美以养其身。排出体外。

2.樱桃

樱桃富含花青素、褪黑素【褪黑素(英语:melatonin,又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素)是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素,能够使一种产生黑色素(melanin)的细胞发亮,因而命名为褪黑素。】和维生素E【维生素E(Vitamin E)是一种脂溶性维生素,其水解产物为生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。】,这些都是很好的抗氧化剂【抗氧化剂( Antioxidants)是阻止氧气不良影响的物质。】,能够促进尿酸的排泄,缓解炎症水肿导致的不适合疼痛。但樱桃不易吃很多,也可以使用樱桃素。吃多了会引起氰化物和铁中度。另外肾功能不全的人应少吃樱桃。

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3.低嘌呤的食物

平时多吃一些低嘌呤的食物也能让尿酸快速下降,像玉米、苦瓜以及红豆等食材的嘌呤含量就特别低,而且它们都属于碱性食材,能维持人体内酸碱平衡,可以加快酸性物质代谢,平时人们食用以后它们以后不但能降尿酸,还能促进身体内乳酸【乳酸(IUPAC学名:2-羟基丙酸)是一种化合物,它在多种生物化学过程中起作用。】排出,能缓解疲劳增强身体素质。

4.茵陈

茵陈的药用价值很高,特别是能很好的调节体内的尿酸水平,能有效的降低尿酸,尿酸高的人是完全可以直接用茵陈来直接煮水来喝的,能排除体内的很多的尿酸。

5.利尿的食物

尿液是人体尿酸排出体外的重要渠道,平时人们出现尿酸高,以后可以多吃一些能利尿的食材,特别是苦瓜,白萝卜、冬瓜以及薏仁【薏仁(拉丁Semen Coicis,英文名Coix Seed)又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子养生者,不过慎起居饮食,节声色而已。节在未病之前,而服药在已病之后。、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。】等食材,不但能利尿还能提高肾功能,减少不水滞留能让身体内的尿酸数量快速下降。

相信大家通过上文的介绍后,对吃什么食物降尿酸最快已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家。

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