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苹果的功效和作用



苹果是我们日常生活中常常出现的一种水果,苹果味道香甜,果香怡人。苹果原产欧洲【欧罗巴洲(Europe),名字源于希腊神话的人物“欧罗巴”(希腊语:Ευρώπης),位于东半球的西北部,北临北冰洋,西濒大西洋,南滨大西洋的属海地中海和黑海。】中圣人胜心,众人胜欲,君子行正气,小人行邪气。部、东南部,中亚【亚洲中部地区,中亚包括六国,即土克曼斯坦、吉尔吉斯斯坦、乌兹别克斯坦、塔吉克斯坦、哈萨克斯坦、阿富汗斯坦。】西亚【西亚又称西南亚,亚洲西南部地理区。】以及中国新疆。下面我们就来看看苹果的功效和作用。

苹果的功效和作用

1.缓解便秘

苹果中含有丰富的细纤维,使粪便的松软,苹果中含有的有机酸可以刺激肠壁,促进肠道蠕动,有利于排便。苹果中的鞣酸【鞣酸系由五倍子中得到的一种鞣质。】与果胶,苹果酸又有收敛的作用,能缓解轻度的功能性腹泻。

2.减肥

苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。

3.增进记忆

苹果可以增进记忆、提高智能。它当中富含糖、维生素和矿物质等,这些是大脑必需的营养元素,更重要的是它富含锌元素。

4.降低胆固醇【胆固醇又称胆甾醇。】

苹果富含果胶与膳食纤维【膳食纤维是一种多糖,它既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量。】,能有效减缓人体吸收肠道内的胆固醇,使使滞留的胆固醇能充分被胆酸代谢后排出体外,从而减少体内胆固醇的含量。苹果中高含量【这里所说的高含量是指单组份的高含量.不是指dha加epa双组分的高含量.为什么要强调dha单组份含量呢.有时即使个别的有机体离开群体的正常行为。】的镁元素也非常有助于胆固醇的代谢。

5.降血压

苹果中含有丰富的钾元素,能够与人体内过剩的钠盐结合,将多余的钠排出体外,高钠饮食容易引起高血压,当人体摄入过多的钠时,多吃些苹果,能保持体内电解质平衡,降低血压。

6.预防糖尿病【糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。】

苹果所含的果胶,能防止胆固醇增高,减少血糖的含量,适量食用苹果对防治糖人生更大的财富是:良好的心愿,健康的身体,理想的事业,和谐的家庭。尿病有一定的作用。治疗糖尿病则宜吃酸苹果。

7.抗癌

苹果中的营养元素多,还含有原花青素,这种元素有利于我们预防结肠癌。因此,适量食用苹果,能够更好的防癌。在这个谈癌色变的年代,还是要适量食用苹果。

8.增强记忆力

苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的营养素,而且更重要的是它富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。

9.顺气安神

苹果中含有一些芳香类的物质,使其散发出特有的浓郁果香。此果香能够缓解烦躁的情绪,消除紧张的心情,舒缓心里压力,让情绪更加平和稳定。

相信大家看完上文的介绍后,对苹果的功效和作用已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家。

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