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坐月子能吃什么水果



坐月子【坐月子是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养。】期间适当吃些水果,可以补充维生素和某些微量元素,防止维生素缺乏症【维生素是维持人和动物机体健康所必需的一类营养素,为低分子有机化合物,它们绝大多数不能在体内合成,或者所合成的量难以满足机体的需要,必须由食物供给。】发生。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助妈妈养育你的宝宝。 那么坐月子能吃什么水果呢?下面来了解一下。

4.木瓜

木瓜有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。

5.香蕉

产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用仁人之所以多寿者,外无贪而内清静,心平和而不失中正,取天地之美以养其身。。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。

6.红枣【红枣,又名大枣,属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。】

红枣中含有大量、全面的维生素,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用,尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的妈妈食用。另外,红枣中的钙和铁是吃母乳宝宝最需要的矿物质,同时也是哺乳妈妈自身最需要的元素。

7.葡萄

味甘酸,性平。有补气血、纵欲耗精,损伤正气。思虑烦多,心劳成疾。安然无恙,居安思危。得神者昌,失神者亡。强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干【葡萄干(英文名称:raisin)是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实。】干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

8.菠萝

菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

9.榴莲

榴莲味甘性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。女性产后容易出现产后虚寒的情况,可以通过吃榴莲来改善症状。并且,榴莲也是一种营养价值非常高的水果,能够给身体提供营养。

以上就是为大家介绍的坐月子能吃什么水果相关内容,坐月子能吃的水果还有很多,在这里就不一一为大家介绍了,希望今天的分享可以帮助到大家。

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