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吃什么补精子最快



精子,一种生殖细胞,精子的质量对于正在准备受孕的夫妻是非常重要的,精力的好坏,直接会影响到受孕的机率,如果精子的活力不好,就会影响受孕。今天我们就来讲讲吃什么补精子最快。

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1.富含胆固醇【胆固醇又称胆甾醇。】的食物

动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素【性激素sexhormone(化学本质是脂质)是指由动物体的性腺,以及胎盘、肾上腺皮质网状带等组织合成的甾体激素,具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。】的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞【精原细胞是指由睾丸精子管上皮的原始生殖细胞经过多次有丝分裂而形成的细胞。】的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

2.蛋类

蛋类是精子更好的补充剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞【精细胞,动物睾丸所产生的一种单倍体细胞。】的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”。

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3.矿物质与微量元素

人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌较多,备孕男性可以多吃。

4.富含镁的食物

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯【马铃薯(学名:So宽厚待人,严于律己,知足常乐,不攀不比。lanum tuberosum L.),属茄科多年生草本植物,块茎可供食用,是全球第四大重要的粮食作物,粗茶淡饭饱即休,补破遮寒暖即休,三平二满过即休,不贪不妒老即休。仅次于小麦、稻谷和玉米。】、核桃仁、燕麦粥、通心粉【通心粉亦称通心面,在国外已是极普通的面制品之一,我国上海、广州、天津等地也有少量生产。】、叶菜和海产品。

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5.富含钙质【【词语】钙质【拼音】gàizhì【解释】1.含钙元素的。】的食物

钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子【钙离子是机体各项生理活动不可缺少的离子。】能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋【咸蛋又称腌鸭蛋、咸鸭蛋,古称咸杬子,是一种中国传统食品,以江苏高邮所产的咸鸭蛋最为有名。】、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱【芝麻酱也叫麻酱,是把炒熟的芝麻磨碎制成的食品,有香味,作为调料食用。】等。

6.含维生素的食物

维生素A【维生素A(vitaminA)又称视黄醇(其醛衍生物视黄醛)或抗干眼病因子,是一个具有脂环的不饱和一元醇,包括动物性食物来源的维生素A1、A2 两种,是一类具有视黄醇生物活性的物质。】,B,C,E等对于提供精子和精液的原料,促进精子的合成,调节腺体的功能,增强精子的活力,保护精子的抗感染能力有着至关重要的作用。辅助性腺并维持精子的整个代谢过程的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏,植物油【植物油是由不饱和脂肪酸和甘油化合而成的化合物,广泛分布于自然界中,是从植物的果实、种子、胚芽中得到的油脂。】,绿叶蔬菜和胡萝卜,豌豆【豌豆(Pisum sativum L.),英文名为Pea、Field Pea和Garden Pea,是春播一年生或秋播越年生攀缘性草本植物,因其茎秆攀援性而得名,圆身的又称蜜糖豆或蜜豆,扁身的别称很多-wandou】,西红柿,扁豆,菜花,南瓜,土豆,雪里红,青蒜,枣和新鲜水果中。

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