您的浏览器版本过低,为保证更佳的浏览体验,请点击更新高版本浏览器

以后再说X

八种有效降尿酸食物



尿酸偏高不仅影响着自身健康,还会引发痛风,给患者以及家人带来非常大的影响。也越来越多的人对预防尿酸开始注重起来,特别是在生活中。很多食物可以帮助预防尿酸偏高,今天就为大家介绍八种有效降尿酸食物。

八种有效降尿酸食物

八种有效降尿酸食物

1.猕猴桃

猕猴桃果内含有丰富的维生素C【维生素C 的结构类似葡萄糖,是一种多羟基化合物,其分子中第2 及第3 位上两个相邻的烯醇式羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质,又称抗坏血酸。】,其100克所含的维生素C高达60毫克以上,且含有促进尿酸溶解的碱性食物。此外,猕猴桃过内含的钾也可以有效促使尿酸排出体外,并预防和改善痛风。

2.番茄【番茄,别名西红柿、洋柿子。】

番茄含有丰富的茄红素【番茄红素(lycopene)是一种天然的红色开链烃类胡萝卜素,纯品为针状深红色晶体,其化学结构是11个共轭双键和2个非共轭双键组成的直链型碳氢化合物 。】、β胡萝卜素【胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素,摄入人体消化器官后,可以转化成维生素A,是目前最安全补充维生素A的产品 (单纯补充化学合成维生素A,过量时会使人中毒)。】、维生素C等,可以有效阻止自由基破坏我们的细胞,降低由身体所造的嘌呤含量。番茄内含丰富的维生素P【维生素P是由柑桔属生物类黄酮、芸香素和橙皮素构成的。】,可增加血管的畅通性,减少尿酸在血液及关节里的沉积。

3.白萝卜

白萝卜里有比较多的维生素,这种物质可以碱化自身的尿液,加快体内多余尿酸的排出,降低身体里面的尿酸。另外,白萝卜还是一种碱性的食物,能够在一定程度上提高自身的免疫能力。所以说尿酸较高的朋友可以经常性的吃一些白萝卜。

八种有效降尿酸食物

4.薏米

薏米嘌呤含量较低,其内含的丰富膳食纤维【膳食纤维是一种多糖,它既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量。】可以有效促进我们胃肠道蠕动,而且具有利尿及利水的功效,使我们可以顺利将尿酸排出,达到预防和改善痛风的效果。

5.牛奶

牛奶,对于痛风病患上来说,可以很好的摄取其中的蛋白质。而且牛奶中也含有可以帮助排泄尿酸的钾元素,食用可以有效的缓解痛风症状。痛风病患者饮用牛奶,建议以低脂肪牛奶为主,以免摄入过来的脂肪,而加重身体病症。

6.土豆

土豆内的蛋白质容易被人吸收,且不会对身体造成严重的负担,是很适夫百病者,多以旦慧昼安夕加夜甚。合痛风患者摄取的食物。且土豆内也同样含有丰富的钾,帮助人体排出多余废物和尿酸,减少痛风发作。

八种有效降尿酸食物

7.圆白菜

圆白菜富含有丰富的生素C,而维生素C具有促进结缔组织形成的效果,且能够帮助我们的身体调节自我免疫力,也可有效纾解因关节炎所带来的不适。其中的丙醇二酸具有抑制糖类转化成脂肪的功能,对于肥胖且有痛风的人来说是很不错的食物。

八种有效降尿酸食物就为大家介绍到这里了,在生活中尿酸的人是普遍比较多的,那么在生活中一定要多吃一些预防尿酸的食物,或者是已经有尿酸的人群,更要注重自己寡欲以清心,寡染以清身,寡言以清口。的饮食。除了在医疗的治疗下,在生活习惯上一定要吃一些预防尿酸的食物,这样有助于病情的恢复。

版权声明

本站部分资源来自网友上传,并不代表本站立场。

如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。