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每天只吃生菜能减肥吗

  近年来,生菜的种植面积迅速扩大,生菜也从酒店和餐馆进入普通人的餐桌。生菜总是艾米喜欢的蔬菜沙拉中不可或缺的一部分,有些人以以为主食,认为生菜有利于减肥,营养丰富,富含维生素。然而,减肥是一个身心的综合问题,仅靠一种蔬菜是无法解决的。

  生菜性凉,味甘,有清热安神、清肝利胆、养胃的功效。

  1.有消除多余脂肪的作用,对于爱美、希望保持身材的女性来说,是个不错的选择。

  2.有降低胆固醇的功效,辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解。

  3.能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。

  4.欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无屎。其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。

  由此可见,吃生菜可帮助减肥,同时建议平时多运动,少食多餐,依然要保证营养的均衡。有些人喜欢生吃生菜,因可能有农药化肥的残留,生菜生吃前一定要洗净。

  生蚝是很多人非常喜欢的海鲜,功效补肾壮阳。生蚝非常新鲜,吃起来很嫩。它们可以直接在以吃,但是味道可能会很淡。比较好的方法是蘸酱。在这方面有很多调味汁可供选择。如果你经常吃牡蛎,你可以在以试试这些蘸酱。让我们来看看五种吃生蚝的调味汁。

  生蚝酱汁一

  1、准备好蒜蓉剁辣椒。

  2、锅置火上加入色拉油。

  3、油温3至4成热时放入小香葱碎和蒜蓉炸香。

  4、然后加入适量的蒸鱼豉油(要少加)。

  5、加入少量的料酒。(要很少)

  6、然后盛出放小碗中待用。

  7、然后把每个生蚝的壳打开,逐个浇上料汁,撒上极少量的蒜蓉剁辣椒即可开吃。

  生蚝酱汁二

  1、大蒜切很细的蒜蓉,小米辣切圈。

  2、油锅烧热,放入适量油,油温5成热时,下蒜蓉和小米辣煸炒出香味,盛出备用。

  3、用小勺把煸炒过的蒜蓉铺到每个生蚝中。

  4、然后在每个蚝肉上淋上生抽即可。

  生蚝酱汁三

  1、准备红辣椒1根,红蒜头2颗,蒜头2颗,香菜根1根,香茅1根,薄荷叶15公克,柠檬叶10片。

  2、将1中的材料放入果汁机中搅拌均匀。

  3、准备鱼露2大匙,砂糖1大匙,柠檬汁3大匙,放入2混合搅拌。

  4、然后将酱汁淋在生蚝上面即可食用。

  生蚝酱汁四

  1、准备材料蒜茸2茶匙(10g),朝天椒3个,香葱1棵,盐1茶匙(5g),柠檬汁2汤匙(30ml宽厚待人,严于律己,知足常乐,不攀不比。)。

  2、然后将朝天椒和香葱洗净切碎。

  3、再调入盐、蒜茸、柠檬汁混合均匀,制成生蚝调味汁,这种酱汁非常适合炭烧生蚝。

  4、喜欢吃芥末的,还可以放入少许芥末调味。

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