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以后再说X

冥想的时脑子里想些啥

  在人类的认知里面,冥想是非常神秘,冥想被奉为瑜伽当中更高深的习练。很多人都会疑惑,冥想到底在想啥呢?那些大师们面容平和闭眼调吸,头脑里都装着些什么呢?

  说到这,不禁让我想起艾扬格在瑜伽之树中的某一个片段,“外人无法告诉你说你的练习是灵性的还是身体的。我可以表面上是在禅坐,但内心深处正想着一位美女。别人看来我在禅坐,但是我里面在做什么呢?”虽然是玩笑,可确实是这凡食物不能废咸,但少加使淡,淡则物之其味真性俱得。样,当你闭上眼睛进入冥想,头脑当中会不停地出现着各种各样的念头。大脑本身就是个思考的生物体,像心脏一样,不会停止跳动,只要活着,大脑会一直产生信息。你无法让他停止。

冥想的时脑子里想些啥

  其实,冥想就是通过念头的流动,来进行头脑的放空。老师常常会让我们关注呼吸,其实,关注呼吸的意义就是你可以从天马行空得念头中抽离出来,通过单一对呼吸的观察,来减少头脑再次因念生念。你会发现念头与念头是连贯的,一个念头出来,会牵引出成千上万更多的想法,冥想就是让你将意识和大脑分离开,让念头像水一样随意的流动,你只管察觉着自我的呼吸让他安定。如此而已。

冥想的时脑子里想些啥

  即使你仍会被头脑里的念头所吸引,也不必焦虑,冥想,即是当下,对自己感受的觉察,不回避,不压抑,不否认,不矫饰,承认并且接纳。

  冥想会通过呼吸的观察与情绪的观察来梳理整合情绪,随着冥想的频率增多,你就会发现,念头仍然在,可你却可以更安然的跟念头相处,跟自己相处,变得更加包容,平和也就自此产生食取称意,衣取适体,即是养生之妙药。了。千万不要害怕脑袋里有思绪产生,这很自然!每当你感觉心里有扰乱,就回到呼吸,从零开始数你的呼吸,直到你再次回到平静的状态。消除内心疑问,规避练习误区。

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