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男人持久不泄锻炼方法

  男人对于自己“性方面”的能力都是非常看重,在民间也是流传着很多“增强技能”的偏方,但大多数都是不可取的,要想增强这方面的能力还是需要从“锻炼”和“食疗”来入手,那么今天小编就给大家来分享几种能让你久战不泄的民间技巧,长期锻炼下去必然会有一定效果,下面一起进入正文来了解!

  男人久战不泄的民间技巧:

  1、深蹲(男人必练)

  在民间是流传着这样的说法:“男人深蹲练的好,女人“受不了”。女人深蹲练的好,男人“受不了”。男女深蹲练的好,床受不了!”,从此话中我们便可得知“深蹲”对提高男性“那方面”能力应该是有很大帮助的,所以“深蹲”也是能让你“久战不泄”的一种民间技巧。

  好处:男人长时间练习深蹲能够加快“睾丸激素”的分泌,让你在时间上是变的更久!其次便是能够增加你的“臀部”力量,让你拥有更强的“冲刺力”,所以说想要增强“实力”,深蹲是必须练的哦!

  2、降低敏感度

  为什么很多男人时间“很短”呢?这和你的“敏感度”是有很大关系的,太过于敏感会让你三下五除二便缴枪投降。所以在民间也是有这样几种方式来降低你的“敏感度”!

  1、时长用“头”来和衣服进行摩擦,这会降低你的“敏感程度”。

  2、在啪啪啪的时候,要学会分散自己的注意力和“操作”技巧,多学学姿势能够让你的时间更长!

  3、泥鳅炖豆腐

  虽说在科学上“食疗法”是并不能帮助男性“增长时间”的,但在民间依旧是有很多人乐此不疲,而最常见的便是“泥鳅炖豆腐”这种食疗法了。泥鳅在中医上便是“壮阳、补肾”之物,而豆腐富含蛋白,这两者相加,便是对身体有很大帮助!

  4、加强身体锻炼

  要想“治本”其关键还是要加强身体的锻炼,有了强壮的身体才能有一个好的“性福生活”,比如仰卧起坐、跑步、俯卧撑等等,只有身体强壮了,其体内各方面的机能的都得了提升,这才是“根本”啊!

  性快感是夫妻生活待遇的一个关键指标,但男女在夫妻生活中的中性快感通常不是同一步,确切地说,女性的性快感一般比男性来凡心有所爱,不用深爱,心有所憎,不用深憎,并皆损性伤神。得晚,所以男人需要延长自己的时间,这样双方才能享受性生活的快乐。

  一: 学会放下心理负担

  1: 不必为追求完美高潮迭起觉得不好意思,假如心里存留那样的念头,便会存有阻碍。假如你觉得自身不应该享有性生活,当然也就难以获得高潮迭起。实际上,高潮迭起自身便是让人体释放压力进而得到 开心,学会放下心理负担,才可以开启开心的大门。

  二: 控制激动

  1: 性感觉全过程分成四个环节:兴奋期、持续期、活跃期、消散期。要想更挺立长久,关键所在了解到全部性生活中的感情波动全过程,把自己兴奋期的情况区划成1至10个级别,别让自身太激动,激动度保持在7上下就可以。

  三: 对自己说“我最棒”

  1: 长期没法得到 快乐,或许有些人感觉是自身的高潮迭起电源开关不灵了。权威专家觉得,每一个人都可以得到 性快感,更先要清除顾忌,坚信自己和爱人,对自己说“我最棒”。

  四: 强“性”健身运动

  1: 增强体质延长射精时间的肌肉,终断尿里的排出或是忍尿时能够给你认知这种肌肉的所属,随后采用“凯格尔运动”锻练这种位置,即收拢屁股和骨盆底肌肉的健身运动,10秒后再释放压力,反复几回。

  五: 别忽略第二次

  1: 高潮迭起后本能反应的反映是入睡,抑止一下这一冲动,留意观查另一方的激动感,随后斟酌再度进到。大部分的男士在第二次性生活时都能持续更长的時间,多训练几回,也会让今后的次交欢更长期。

  六: 心无杂念

  1: 假如性生活时仍在惦记着没做了的家务活、明日的工作中等,那麼快乐也许不容易随便来临。因而把性生活当做一次舒服的推拿,大部分人都是在推拿时心无杂念,完全释放压力,性生活也一样。

  七: 认识自己的人体

  1: 因为欠缺充足的两性知识,很多人性需求一直抱有逃避的心态,乃至害怕探寻自身的人体。男士要学好从镜中看自身,掌握男人生殖构造的关系,这有利于你正确引导性生活个人行为,进一步开展更畅顺的性生活。

  八: 互换姿势

  1: 女上男下时,男性生殖器遭受的刺激性更小,能减缓男人射精。需要留意的是,让她的活动力度迟缓些,由于速率过快会让男生受不了,体力反倒会降低。

  九: 让女性提早达到更佳状态

  1: 女性需要大量的時间达到更佳状态,在得到 高潮迭起层面也会慢一拍。因而,女士要提早达到更佳状态,让阴道内越来越潮湿。那样既无需让男士等候太久,还可以让男士迅速地资金投入,彼此能够一起达到高点。

  通过选择性爱时间也能锻炼控制射精的能力。如改在清晨醒后,性欲强烈且精力充沛;先睡一觉然后性爱,避免紧张;一次射精后,当晚再度同房,时间肯定延长;先手淫射精,不应期过后再性爱,都能达人借气以充其身,故平日在乎善养,所忌最是怒。到延长时间的作用。

  1、采用省力的性爱体位

  可以尽量选择一些男方用力少,肌肉松弛的体位,如侧卧式,女上式、坐式等以延长性爱时间。采用男上女下的体位时,男性较主动,动作较大,容易兴奋,射精也快。但如果采用女上男下的体位,或者侧式体位,女性占主动,男方用力少,肌肉松弛,更利于打“持久战”。

  2、轻装上阵,别在“战斗”中一味追求“神勇”。

  由于过分神勇的话,会由于紧张、焦虑而导致射精中枢控制能力降低。当有射精紧迫感时,调节抽动速度。男方将阴茎抽出或暂停抽动,可降低性紧张感,然后再根据情况恢复抽动,反复重复这样的动作可明显延长的时间。

  在正确的性爱过程之后,建议男性可以适度做一些小保健操,同样有助于“性”命持久:

  1、刺激腹股沟管部强化睾丸功能。

  刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的重要通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好,对于保持男性性功能是非常重要的。可以在每日睡前按摩腹股沟管,方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。

  2、锻炼性交肌肉。

  有学者说,性功能是锻炼出来的。阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用,增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,促进勃起,增加高潮的快感,并能帮助患者控制射精,一旦找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼。

  方法是假想正在阻止小便(憋尿),每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化,如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,一般就可感受到它对性生活的帮助。

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