您的浏览器版本过低,为保证更佳的浏览体验,请点击更新高版本浏览器

以后再说X

女人每天吃黑豆的好处是什么

  黑豆的营养价值非常高。我们可以在生活中经常吃黑豆,这对我们的健康很有帮助。黑豆的效果也非常神奇,能够保护头发并防止便秘。那么女人吃黑豆的好处是什么?我们来看看吧!

  女人每天吃黑豆的好处是什么

  预防便秘

  黑豆中含有5%的粗纤维及寡醣,能有效促进我们的肠胃蠕动,使我们体内的毒素和胀气顺利排出体外,有效预防便秘的发生。

  防止大脑老化

  黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂,它是形成脑神经的主要成份;黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。

  美容护发

  黑豆中含有丰富的维生素B群及维生素E,如果适当的食用能起到非常好金玉满堂,莫之能守。富贵而骄,自遗其咎。功成身退,天之道。的美容养颜的作用,含有的泛酸,对乌发不变白也有帮助。

  抗老防衰

  黑豆富含维生素E、花青素及异黄酮,这些成份具有抗氧化能力,维生素E能捕捉自由基,成为体内最外层防止氧化的保护层;黑豆种皮释放的红色花青素,可清除体内自由基,在酸性(胃酸分泌时)抗氧化活性更好,进而增强活力。

  异黄酮已证实具多种生理功能,诸如:预防骨质疏松症、防癌与抗氧化。故黑豆可用在特定疾病的保健饮食,根据目前人体研究显示,每天服用40克烘烤黑豆能延缓低密度脂蛋白(坏的胆固醇)的氧化。

  预防动脉血管硬化

  每100克黑豆可提供371大卡的热量,蛋白质占36~40%,是高品质的植物蛋白,易于人体消化吸收。

  油脂占15%,主要是不饱和脂肪酸(油酸、亚麻油酸)它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇,可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收,而加速粪便中固醇类的排出,避免过多胆固醇堆积在体内。

  在动物实验中高胆固醇血症的兔五谷为养,五蓄为助,五菜为充,五果为益。子摄食黑豆比黄豆更有助于改善血管栓塞程度,所以生活中适当的食用黑豆能起到预防动脉血管硬化的作用。

版权声明

本站部分资源来自网友上传,并不代表本站立场。

如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。