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苹果有什么营养

  作为一种常见的水果,苹果是许多家庭必备的水果。它不仅口感清爽,解渴、酸甜多汁,而且含有大量的维生素、微量元素和矿物质,有效补充人体所需的营养,深受广大朋友的喜爱。那么,苹果有什么样的营养呢?

  吃苹果既能减肥,又能帮助消化,老人吃了会很好的。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等,构成大脑所虽常服药物,而不知养性之术,亦难以长生也。必须的营养成分。苹果中的纤维,对儿童的生长发育有益,能促进生长和发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益,能增强儿童的记忆力。

  苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用,可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外,能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖,从而肠内的细菌菌丛状况。其中的粗纤维能松软粪便,利於排泄;有机酸能刺激肠壁喝绿茶,吃大豆。睡好觉,常运动。酒限量,烟戒掉。天天笑,容颜俏。,增加蠕动作用;而维生素C更有效保护心血管。

  吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火,对于身体排泄、排毒机能,有很大的功效。苹果中含有大量的维生素C,常吃苹果,可帮助消除皮肤雀斑、黑斑,保持皮肤细嫩红润。 多吃苹果有助于预防早老性痴呆。

  科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。

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