您的浏览器版本过低,为保证更佳的浏览体验,请点击更新高版本浏览器

以后再说X

夏季养生粥 适合老人吃的养生粥

  夏季是养生的好季节,但炎热的夏季天气使很多人无法进食,特别是老年人更加开胃,而且长期对老年人的健康不利。为了老人的健康,小编建议老人在夏天多吃养生粥,那么适合老人吃的养生粥有哪些?

  芦根粥

  材料:新鲜芦根100克,青皮2克,粳米100克,生姜2片。

  做法:

  1、鲜芦根洗净切成人生四最:因气生病最不该,身患重病最悲哀,绝症康复最舒畅,死于无知最冤枉。细段,与青皮同放入锅内,加适量冷水,浸泡半小时后,武火煮沸,文火煎20分钟。

  2、捞出药渣,加入洗净的粳米,煮至粳米开花,粥汤黏筒。端锅前5分钟,放入生姜即可。

  功效:芦根具有清热除烦、生津止呕之功效。此粥适用于暑热烦躁口渴或郁热内发、牙龈肿痛及胃热呕吐、肺热咳嗽等人群。

  翠花绿豆粥

  材料:西瓜皮200克,绿豆1杯,白木耳7.5克,冰糖2大匙。

  做法:

  1、西瓜皮洗净,刮除红肉,削除绿皮,切小块。

  2、绿豆洗净,泡水1小时,白木耳洗净,泡软,去除硬蒂,切小朵备用。

  3、锅中倒入4杯水,放入绿豆及白木耳煮开,转小火煮至软烂,加西瓜皮及冰糖再煮1~2分钟即可。

  功效:生活像镜子,能照人影子。你哭它也哭,你笑它也笑。常哭病来了,常笑病没了。清血、解热、排毒,能有效改善血浊引发的肤色晦黯及预防因日晒所造成的斑点,并能消除青春痘。不过同时有整肠的瘦身效果,腹泻时更好不要饮用。

  绿豆南瓜粥

  材料:绿豆50克,老南瓜500克,食盐少许。

  做法:

  1、绿豆用清水洗净,趁水汽未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀,腌制几分钟后,用清水冲洗干净。

  2、南瓜去皮、切块待用。

  3、水烧开后,先下绿豆煮沸2分钟,淋入少许凉水,再煮沸,将南瓜入锅,用文火煮沸约30分钟,至绿豆开花,加入少许食盐调味即可。

  功效:绿豆甘凉,清暑、解毒、利尿,配以南瓜生津益气,是夏季防暑更佳膳食。

  竹叶粥

  材料:淡竹叶干品15克(鲜品竹叶30克),生石膏30克,粳米60克,白砂糖适量。

  做法:

  1、先将竹叶、石膏同放入沙锅内,加水5碗,煎至4碗,去渣取汁。

  2、后下粳米做米做粥,待熟烂,入糖搅匀即可。每曰食1次,连服3~5曰。

  功效:具有清热生津、除烦止渴、利尿消肿、解毒的功效。主治温热病。症见口渴多饮,心烦,目赤,舌红,苔黄,脉树或洪大,口舌生疮糜烂,尿黄,以及诸热毒肿,发背痈疽等。

  薄荷粥

  材料:薄荷叶20克,粳米100克,冰糖5克。

  做法:

  1、将鲜薄荷叶去杂质及老、黄叶片,清水洗净,沥干水备用。

  2、粳米淘洗净,直接放锅内,加水适量。

  3、煮锅置火上,先用武火煮沸,改用文火慢煮,米烂粥稠时,倒入薄荷叶及适量冰糖,烧沸即成。

  功效:清火解毒。薄荷粥属于咽炎食疗药膳食谱之一,对改善咽炎的症状十分有帮助。

  根据2010年3月1日起实施的《运动员技术等级标准》中“田径运动员技术等级标准”,1500米各级运动员的标准是:

  男子1500米:

  国际级运动健将——3分38秒20

  运动健将——3分48秒00

  一级运动员——3分54秒90

  二级运动员——4分15秒00

  三级运动员——4分40秒00

  女子1500米:

  国际级运动健将——4分08秒00

  运动健将——4分18秒00

  一级运动员——4分31秒00

  二级运动员——5分05秒00

  三级运动员——5分30秒00

版权声明

本站部分资源来自网友上传,并不代表本站立场。

如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。