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孕妇吃什么水果比较好

  孕妇属于一个特殊的群体。孕期和怀孕后有不同的饮食禁忌。以有许多食物或水果可以吃,但是孕妇可能不适合吃。孕期和以孕妇的饮食习惯也应引起高度重视。虽然多吃水果对身体和胎儿都有好处,但并不是所有的水果都适合孕妇,而且她们在早期和晚期的饮食习惯也不同。孕晚期吃什么水果好呢,今天小编给大家推荐三种比较适合孕妇吃的水果。

孕妇吃什么水果比较好

  种:梨

  我们都知道梨非常的脆薄而且多汁,吃起来肉质也非常的清甜和爽口,还有清热、利尿和止渴生津等功效,特别是对孕妇来说它还具有治疗妊娠期间水肿和高血压的功效,特别的适合孕妇食用。

  一般吃梨,大家都比较喜欢吃炖熟的梨,这样不仅可以增加口中津液,防止口干唇燥,还可以很好的保护嗓子,

  第二种:无花果

  无花果不论是干果还是新鲜的都可以吃,它富含有多种的氨基酸和各种维生素营养成分,吃起来口感非常的香甜,而且食用起来也特别的方便,不仅营养价值丰富也是很好的中药成分,特别适合孕妇晚期日常食用。

  第三种:柿子

  虽然柿子属于性寒的水果,但是它也有有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效,所以在孕晚期有妊娠高血压和便秘严重的孕妇还是可以食用的。但是毕竟属于性寒的食物,所以不可以多吃,更好是一餐一个就可以。吃多了反而会容易引起大便干燥加重便秘。

  虽然孕妇和普通人不一样,很多食物都不能随意的食用,但是还是有很多的食物可以放心的吃的,而且在孕期一定要注意饮食营养的均衡性,不可以过分的挑食,这样会导致胎儿营养不足出现偏小的现象。而且孕期多吃水果对孕妇各方面来说都非常的有益,但是要注意一些吃水果的禁忌。

  孕妈因为承载着两人的吸收,常常造成孕妈妈的体质弱,像维生素、钙、铁、锌等等各方面都会缺乏,水果刚好是可以补充这些的营养元素,但是不一定所有的水果都可以,特别孕妇有些水果是不可以吃的。

  柿子——对付妊娠高血压

  柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。吃柿子应该以一餐一个为宜,因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用,但是它有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。

  香蕉——可以治疗孕期牙痛

  怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎夫精神志意者,静而日充者壮,躁而日耗者老。儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

  此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。

  苹果——预防宝宝哮喘

  苹果不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。而且,调查发现,在怀孕期间多吃苹果的孕妇,其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。

  芒果——有效缓解孕吐

  芒果果实营养价值极高,有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

  猕猴桃——提高免疫力

  猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期,尤其是怀孕的前3个月,有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,有先兆流产的人也应忌食。

  秋梨——治疗妊娠水肿

  吃秋梨可以清热降压.秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一.它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人.其性甘寒微酸,有清热利尿,润喉降压,清心润肺,镇咳怯痰,止渴生律的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压.它还具有镇静安神,养心保肝,消炎镇痛等功效.将生梨去核后塞入冰糖10克,贝母5克,水适量,文火炖熟,服汤吃梨。

孕妇吃什么水果比较好

  通过对这些水果的了解可以看出,各种水果都有不同的营养元素,准妈妈可以结合自身的身体状况来选择,千万不可盲目的去吃水果,也不能因为自己爱吃什么样就吃什么样的,从而导致没有吸收到营养反而伤害了宝宝。

  孕妇上火这种情况对于宝宝的健康发育是有影响的,孕妇在怀孕期间应该要保重自己的身体。如果孕妇在怀孕期间出现上火的情况,可以吃一些秋梨、柿子、柑橘以及无花果等水果。

  1、梨子

  吃秋梨可以清热降火。秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

孕妇吃什么水果比较好

  2、柿子

  柿子,汁多味甘,是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清热降火、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。

  3、柑橘

  柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,并且孕妇常吃具有降火的作用。

  4、无花果

  无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药。它性甘味酸平,有清热降火、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。

  对于文章介绍的孕妇上火严重吃什么水果降火好,希望你们在生活中可以好好的理解一下,这样对于你们在怀孕期间降火是有帮助的。孕妇在生活中是可以适当的吃一些水果的,因为水果这些东西对于孕妇和宝宝的发育是有帮助的。

  对于孕妈妈来说,水果是有着很大吸引力,水果有着很高很高的价值。首先, 水果颜色鲜艳,芬芳 美味,营养价值很高,很多人都十分喜爱。孕期吃对了水果,可以缓解孕期的不适,调节心情。

  1、苹果

  苹果含有丰富的维生素,苹果酸,细纤维,还有多种矿物质,有一些身材丰满的 并妈妈怕发胖,吃水果可以防止过度的肥胖,控制体重的过快增加,对肠胃很好,不会造成肠胃的过量负担,连皮一起吃能够防止便秘,改善腹泻,所以便秘的孕妇不妨可以尝试一下,苹果还可以美容养颜。苹果最重要的效果就是可以缓解孕吐的情况,孕期食欲下降,恶心呕吐,多吃苹果有一定缓解的作用。

  2、樱桃

  樱桃是所有水果里面含铁量更高的,它是橘子、苹果、梨等水果的20倍,樱桃还含有丰富的胡萝卜素,比葡萄、苹果、 橘子要高出很多倍,还含有很多维生素b1b2,含有大量的钙等等营养成分。经常吃樱桃可以补血,促进肠胃的消化,如果孕期的食欲下降更要多吃樱桃,长期吃樱桃的孕妈妈生下来的宝宝皮肤红润健康。

  3、葡萄

  葡萄含有丰富的微量元素包括铁,钙,含有有机酸,胡萝卜素以及多种维生素,可以改善孕期的气血不足,脸色苍白,血压低,四肢冰冷,另外 需要注意的是孕妇如果有出血,吃葡萄可以安胎,促进胎儿的发育。

  4、柚子

  柚子有丰富的天然的叶酸,孕早期是需要补充大量的叶酸的,叶酸对于孕期都是不可或缺的,所柚子对孕妇非常好。孕期宝宝的身体会快速的发育,需要孕妈妈补充大量的叶酸来满足胎儿的生长。缺乏叶酸,会导致妊娠高血压症,胎盘早产,这样的几率会增高,所以孕期一定要补充足够的叶酸,吃柚子能帮到你。

  5、草莓

  草莓有大量的维生素c,可以有效的防止感冒,有丰富的果胶和有机酸,可以促进肠道的消化,增加食欲,草莓还可以 去掉我们身体内的重金属成分。但是草莓清洗有一定的讲究,一定要洗干净确保没有农药残留才能吃。

  6、雪梨

  雪梨清热, 降压,清心润肺,生津止渴,用于妊娠水肿, 血压偏高。雪梨养肺,还可以润嗓子。

  孕妇怀孕期间还有产后可以多吃这六种水果,对于女性的身体以及宝宝的发育都是有好处的,但是一定要注意适量的去吃,做到饮食平衡,不要单一的去吃某一种水果。

  孕妇的身体状况非常特殊。他们吃的东西不仅要满足他们自己的需要,还要满足他们肚子里的宝宝的需要。以的孕妇在吃饭时必须特别小心。不要吃对以中的宝宝不利的东西。许多人知道,在以年,孕妇可以吃更多的水果。事实上,有些水果特别适合孕妇食用。

  苹果

  苹果中含有大量的维生素和矿物质,并且含有大量的鞣酸和细纤维,孕妇多吃一些苹果可以防止过度的肥胖,同时孕妇吃苹果还可以起到防止便秘和拉肚子的作用,孕妇食欲不好也可以吃一些苹果进行调节,苹果还有一个功能是缓解孕吐,孕早期如果孕吐比较严重的话可以多吃一些苹果进行调节。

  樱桃

  樱桃中含有丰富的铁质,含铁量是苹果、橘子的二十倍,并且还含有大量的胡萝卜素,维生素b1、维生素b2、维生素c、柠檬酸和钙、磷等成分,多吃一些可以起到非常好的补血和调理肠胃功能的作用,孕妇如果食欲不好的话可以多吃一些樱桃啊,同时多吃一些樱桃对胎儿的皮肤具有非常好的作用,生下来的宝宝会拥有红润、细腻的脸蛋。

  草莓

  草莓中含有大量的维生素c,可以起到预防感冒的作用,并且含有大量的果胶和有机酸,能分解脂肪、促进肠胃蠕动,增加食欲,草莓还可以去除身体内的重金属,所以特别适合孕妇食用。

  葡萄

  葡萄中含有丰富的营养物质和矿物质,孕妇如果气血不足、手脚冰凡心有所爱,不用深爱,心有所憎,不用深憎,并皆损性伤神。冷可以多吃一些葡萄,另外葡萄还可以促进胎儿发育,具有非常不错的安胎效果。

  孕妇要多吃什么水果好?上面介绍了孕妇可以多多摄入的几种水果,不仅仅美味,而且营养丰富,关键是对孕妇和孕妇腹中的胎儿有很多好处哦。

  孕妇是一个非常特殊的群体,需要得到保护,所以我们应该非常注意饮食。尽管水果富含多种维生素以和人体所需的营养,但孕妇食用水果是非常有益的,无论是母体还是宝宝。然而,我们应该注意的是,并非所有的水果都能被孕妇食用。以小编总结了孕妇禁止食用的十大水果。

  孕妇禁吃的十大水果:

  1、榴莲

  孕妇不要把榴莲当成滋补食品大量进食,这是因为榴莲所含的热量很高,大量进食容易造成孕妇血糖升高,孕育出巨大儿的几率也会大大提升。此外,虽然榴莲富含纤维素,但榴莲进入人体肠胃后会吸水膨胀,过多食用反而容易引起便秘。且榴莲性温,吃多了容易上火,因此,爱吃榴莲的孕妇一定要控制好进食量。

  2、柿子

  理论上来说,孕妇是可以进食柿子的,但如果孕妇吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹鱼虾等高蛋白食物同食,则会导致不良后果。这是因为未成熟的柿子中鞣酸含量高达25%左右,大量鞣酸进入人体胃部,会在胃酸的作用下形成“胃柿结石”;空腹吃柿子或柿子与高蛋白食物同食也会导致此问题的出现,容易对孕妇胃部造成伤害;此外,由于柿子含糖量高,孕妇需要严格控制摄入量,有妊娠糖尿病的孕妇不宜进食柿子。

  3、桂圆

  桂圆是一种营养丰富的水果,李时珍曾在《本草纲目》中记载:“食品以荔枝为贵,而资益则以龙眼为良”,可见桂圆的营养价值之高。从中医角度来说,虽然理论上桂圆有安胎的功效,但妇女怀孕后,大都阴血偏虚,阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉,而桂圆性热,因此,为了避免可能出现的意外,孕妇应慎食桂圆。

  4、山楂

  很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物,有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂,因为山楂有引起子宫收缩的作用,尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说,更好不吃为妙。此外,健康的孕妇如果不小心吃了山楂,量少的话是没什么问题的,如果量多的话更好还是看医生检查下身体,以免出现意外。

  5、木瓜

  众所周知,木瓜有丰胸的功效,这是因为木瓜中含有雌性荷尔蒙。孕期的女性不应当吃木瓜,尤其是青木瓜,否则会影响胎儿的稳定,对胎儿造成伤害,甚至导致流产。有些会通过食用木瓜来避孕,由此证明木瓜对生育不利。

  6、甘蔗

  甘蔗中含有大量的糖分和水分,能够为人体提供丰富的营养和能量。但是孕妇不适宜食用甘蔗,因为食用越多,糖分、血糖就越高,孕妇很容易患上妊娠糖尿病。血糖过高,也会导致皮肤患有皮肤病,病菌进入母体,还会威胁胎儿的成长环境。

  7、猕猴桃

  猕猴桃虽然营养丰富,含有大量的维生素,但是猕猴桃是属于寒性的食物,孕妇吃猕猴桃易发生先兆流产的现象。

  8、荔枝

  荔枝也是属于上火的食物,孕妇也是不宜吃的,易引起便秘,而孕妇是不宜发生便秘的,尤其是在中后期,易影响胎儿的生产,而且容易血压升高,引起胎动频繁。

  9、桃子

  桃子营养价值丰富,但是多吃会加重燥热,造成胎动不安,严重的会引起流产。

  10、杏

  杏有滑胎作用,并且对牙齿不好;吃杏过多会引起上火、拉肚子。

  温馨提醒您,以上就是孕妇禁吃的十大水果了,水果营养丰富,孕期妈妈食用水果是有一定好处的,但是孕妈们也要注意,水果的补充每天更好不要超过500g,不能无节制食用高糖分的水果,同时食用水果更好在饭后2小时或者饭前1小时更佳。

  首先,不得不说,水果有丰富的膳食纤维和维生素。有些水果能降温防暑、保护肝脏。有些水果可以防便秘、解除疲劳。当然有些水果可能会导致孕妇上火,甚至对子宫造成刺激。这里说的禁忌水果,也不是完全不可以吃,而是要少吃少吃再少吃。

  1、山楂

  特别是在孕早期,很多妈妈会喜欢吃酸酸甜甜的,来促进自己的胃口,就会想到山楂开胃。但你知道山楂有引起子宫收缩的作用吗?尤其是对于习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妈妈来说,更好不吃为妙。

  2、柿子

  理论上来说,孕妈妈是可以吃柿子的,但如果吃了未熟的柿子,或者空腹吃则会导致不良后果。因为未熟的柿子中鞣酸含量高,进入人体胃部会形成“胃柿结石”。此外,柿子的含糖量也很高哦,有妊娠糖尿病的你就不适宜吃啦。

  3、榴莲

  榴莲所含的热量很高,大量进食容易造成孕妇血糖升高。虽然莲也富含纤维素,但榴莲进入人体肠胃后会吸水膨胀,吃多了会导致便秘哦,孕妈妈一定要控制好进食量。

  4、其他易过敏水果

  芒果中的致敏性蛋白、菠萝中的菠萝蛋白酶、猕猴桃中的果酸等,都是常见引起水果过敏的致敏性物质,所以芒果、菠萝、猕猴桃都是较为被人们定位过敏的水果。所以孕妈妈在面对这些水果的时候不要吃,或者不确定是否过敏前可以少吃,再看自身的反应,决定是否可以吃少量。

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