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孕妇喝牛奶好还是酸奶好?孕妇喝什么奶对胎儿

  牛奶含有丰富的钙,本身也是高品质的蛋白质,营养价值很高,对人体有很大的益处。孕妇也非常适合喝牛奶,孕妇不仅可以补充自己的蛋白质和钙,还可以为胎儿的健康发育提供足够的营养。那么什么牛奶更适合孕妇饮用?喝纯牛奶还是喝酸牛奶更好?现在让我们一起来看看。

  1.纯牛奶的优点

  纯牛奶含有非常丰富的钙质,每一百毫升纯牛奶含钙量就能达到一百二十毫克,人体对牛奶中钙的吸收率能达到百分之四十以上,所以孕妇喝纯牛奶能够补充自水之生不杂则清。封闭而不流,亦不能清。此养神之道也,散步所以养神。身和胎儿所需要的钙质。

  2.酸奶的优点

  酸奶中虽然没有纯牛奶含有那么多的钙质,但是它含有丰富的乳酸菌,能够促进胃肠蠕动,天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。有助于消化。孕妇怀孕期间容易便秘,多喝酸奶的话就可以缓解这一症状。孕妇多喝酸奶还可以增强食欲,并且酸奶可以使牛奶里的乳糖和蛋白质分解,人体就更容易消化和吸收这些营养物质。

  3.牛奶酸奶交替喝

  纯牛奶有纯牛奶的有点,酸奶有酸奶的优点,那么孕妇到底和什么牛奶比较好呢?其实,两者交替喝也是比较好的。纯牛奶含有丰富的钙质,很容易被人体吸收。所以孕妇每天都喝纯牛奶,每天喝两百五十毫升到五百毫升就好了。这样可以补充孕妇所需要的钙质。酸奶虽然是牛奶经过乳酸菌发酵而成的,但它的营养价值丝毫不逊色于纯牛奶,酸奶和纯牛奶的营养价值一样,而且还可以抑制腐败菌繁殖,减少它在肠道中产生毒素。特别是怀孕中后期,孕妇每天需要的钙质增加,为了能够获得充足的维生素D和钙质,交替喝纯牛奶和酸奶再好不过了。

孕妇喝牛奶好还是酸奶好?孕妇喝什么奶对胎儿

  4.喝纯牛奶的好处

  孕妇怀孕期间需要摄入五十克的钙,胎儿发育需要三十克。如果孕妇摄入的钙质不足,胎儿发育需要的钙质不足,就会从母体的骨骼或者牙齿中夺取,来满足生长发育的需要。

  这样会导致母体血钙含量降低,发生小腿抽筋或者手足抽搐。如果胎儿生长发育期间钙质不足,出生后很容易生出各种疾病,比如颅骨软化、肋骨串珠、鸡胸等佝偻病。

  根据研究证明,孕妇每天每天摄入1.5克钙质,才能达到体内钙质的平衡。我们平时吃的食物中营养不均衡,孕妇除了多吃钙质含量丰富的食物之外,多喝纯牛奶也是补钙的途径之一。一杯牛奶中一般含有五十毫克的钙质,孕妇喝了纯牛奶之后,可以把钙质传给胎儿,有助于胎儿骨骼的生长发育。

  一杯牛奶中也含有丰富的维生素D,它也有利于胎儿骨骼的发育,对胎儿的生长发育有很好的帮助作用。孕妇怀孕期间喝牛奶和不喝牛奶的差别还是挺大的,怀孕期间多喝牛奶的妈妈,胎儿出生后会比那些不喝牛奶或者喝牛奶比较少的体重重很多。所以孕妇在怀孕期间还是要喝一些纯牛奶。

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